وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

ركز انتباهك إلى الداخل بينما تتخيل نقاط الوخز بالإبر التي ستدعم رحلتك في التغلب على الاكتئاب الشتوي. ابدأ بـ LI12، الموجود في الجانب الخارجي من الكوع، مباشرة فوق الطية. هذه النقطة توازن الطاقة العاطفية ويمكن أن تساعد في تخفيف مشاعر الخمول. تخيل ضوءًا دافئًا ومهدئًا يتدفق من هذه النقطة، مما يجلب انسجامًا إلى ذراعيك وعواطفك. بعد ذلك، انتقل بوعيك إلى GB38، الموجود على الجانب الخارجي من الساق السفلية، حوالي 4 أصابع فوق عظمة الكاحل. توفر هذه النقطة دعمًا عاطفيًا وتنشط الروح. تخيل طاقة ملامسة ترتفع من الأرض، وتلتف حول هذه النقطة، مما يعزز الدافع والحيوية. الآن، وجه تركيزك إلى Ha2، الموجودة مباشرة تحت عظمة الخد، بالقرب من الفم. تغذي هذه النقطة الرفاهية العاطفية والتعبير. تخيل نسيمًا لطيفًا ينعش روحك، ويزيل أي ثقل عن وجهك وقلبك. انتقل بتركيزك إلى CV18، الموجود في وسط صدرك. تفتح هذه النقطة القلب ومنطقة الصدر، مما يسمح بالتنفس العميق والإفراج العاطفي. تخيل ضوءًا مشعًا يتوسع من هذه النقطة، ويملأ صدرك بالدفء والانفتاح. أخيرًا، ركز على BV3، الموجود مباشرة فوق عظمة الذيل. تدعم هذه النقطة البطن السفلي وتثبت المشاعر. تخيل طاقة قوية وثابتة ترتفع من هذه النقطة، تربطك بالأرض وتؤسس روحك. بينما تتأمل في هذه النقاط، تنفس بعمق ودع طاقة كل منها تنسجم مع جسمك وعقلك. اشعر بالخفة تحل محل الثقل، بينما تتدفق الدافع والفرح إلى كيانك. دع هذه التصور تعيدك إلى حالتك المثالية والمتوازنة، حيث تتحول تحديات الشتاء إلى فرص للنمو والتجديد. استمر في التنفس بعمق، مما يسمح لهذه الطاقة بتغذيتك ورفعك طوال رحلتك.