中医食谱

心理健康6：焦虑和情绪的疗法

情感平静与清晰体验: SP2, ST23, Ha1, GV22, TV11

1. 内心平静流 - 培养情感平衡与宁静。
2. 恐惧释放区 - 在挑战性思维中拥抱宁静与轻松。
3. 悲伤反思空间 - 培养温和的接受与内心的平和。
4. 焦虑缓解体验 - 在每个时刻发现平静与清晰。

脾脏区域滋养流 - 这个食谱邀请您探索一种滋养的感官体验，促进情感平衡和消化和谐。专注于感官区域以清理您的思绪，提升整体福祉，同时拥抱平静与清晰。以正念意识享受，体验一段舒缓的旅程。

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

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BioCoherence Meditation

当你继续深呼吸时，专注于滋养和平衡你身心的针灸点。首先，将注意力集中在SP2（Dadu）上，它位于你脚的内侧，正好在脚掌的下方。这个点滋养脾脏，支持消化和情感健康，帮助减轻焦虑和不知所措的感觉。接下来，将注意力转移到ST23（Taiyi），它位于你的腹部，距肚脐两指宽的位置。这个点有助于情绪处理并改善消化，创造稳定和平静的感觉。现在，想象一下Ha1（Chengqi），位于你眼睛的外角，轻柔地释放面部肌肉的紧张，并帮助缓解任何情绪压力的迹象。请记住，小心接近这个点，因为它靠近眼睛。将注意力移至GV22（Xinhui），位于你头顶，正好在额头的中间。这一点有助于清理思维，减少心理混乱，让清晰度得以显现。最后，专注于TV11（Qixue），它位于你的下腹部，在这里它有助于调节能量流动并支持情感稳定，使你扎根于当下。随着你想象这些点，让它们的能量在你体内和谐共存，平衡与强迫症、恐惧症、悲伤和焦虑相关的情绪。想象一种温暖、舒缓的光环绕着每一个点，滋养与这些情绪相关的器官：脾脏、胃和心灵。每次呼吸时，感受能量自由流动，减少紧张，创造深深的和平感。拥抱这种自然的平衡状态，让你的身体和心灵与它们完美的、建设性的状态保持一致。继续深呼吸，让这种治愈的能量包围你，支持你走向情感健康的旅程。