TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å puste dypt, fokuser på akupunkturpunktene som nærer og balanserer ditt sinn og kropp. Først, bring oppmerksomheten din til SP2 (Dadu), som ligger på innsiden av foten din, rett under fotbuen. Dette punktet nærer milten, støtter fordøyelsen og emosjonelt velvære, og hjelper med å lindre følelser av angst og overveldelse. Deretter, flytt fokuset ditt til ST23 (Taiyi), som finnes på magen din, to fingerbredder over navlen. Dette punktet hjelper med å bearbeide følelser og forbedrer fordøyelsen, noe som skaper en følelse av stabilitet og ro. Nå, visualiser Ha1 (Chengqi), som ligger i det ytre hjørnet av øynene dine, som forsiktig frigjør spenning fra ansiktsmusklene og hjelper med tegn på emosjonell belastning. Husk å nærme deg dette punktet med forsiktighet, da det ligger nær øynene. Flytt oppmerksomheten din til GV22 (Xinhui), som ligger på toppen av hodet ditt, rett i midten av pannen. Dette punktet hjelper med å rydde sinnet, redusere mental rot og la klarhet komme til syne. Til slutt, fokuser på TV11 (Qixue), som ligger på din nedre mage, der det hjelper med å regulere energistrømmen og støtte emosjonell stabilitet, og forankrer deg i nåtiden. Når du visualiserer disse punktene, la energien deres harmonisere i deg, balansere følelsene knyttet til OCD, fobier, sorg og angst. Forestill deg et varmt, beroligende lys som omgir hvert punkt, og nærer organene knyttet til disse følelsene: milten, magen og sinnet. Med hvert åndedrag, føl energien strømme fritt, redusere spenning og skape en dyp følelse av fred. Omfavn denne naturlige tilstanden av balanse, og la kroppen og sinnet ditt tilpasse seg sin perfekte, konstruktive tilstand. Fortsett å puste dypt og la denne helbredende energien omfavne deg, støtte reisen din mot emosjonelt velvære.