中医食谱

BioCoherence Meditation

随着你继续深呼吸，感受身体放松，将注意力集中在你内心的温和能量流动上。想象一种舒缓、平静的光，从你胸部的中心开始，那里是心脏所在之处。这道光是焦虑和不安的药膏，温柔地拥抱着你的心。

现在，专注于你内腕的一个点，正好在小指根部下方。这是心包7（HT7），一个宁静的家。想象这个点柔和地发光，帮助平静心灵和心脏，减轻忧虑的负担，邀请宁静的休息。

将注意力转向内前臂，正好在手腕上方，那里是心包6（PC6）。这个点有助于释放紧张，安抚灵魂。想象一种温暖的光从这个区域扩散，轻柔地扫走焦虑，培养一种平静与平衡的感觉。

最后，将注意力集中在上背部，肩胛骨之间，膀胱15（BL15）就位于此。这一点支持心脏，滋养你的情感健康。设想一种舒适的能量从这个区域散发，加强身体与心灵之间的联系，带来宁静的存在状态。

感受这些点协同工作，平衡心脏、心包和膀胱的能量，让忧虑消散，邀请宁静和清晰进入你的生活。当你拥抱这种宁静时，让它引导你进入安 restful sleep 和平静的存在状态。