TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin derin nefes almaya devam ederken ve bedeninizin rahatladığını hissederken, dikkatinizi içinizdeki nazik enerji akışına getirin. Göğsünüzün ortasında, kalbin bulunduğu yerde başlayan yatıştırıcı, sakinleştirici bir ışık hayal edin. Bu ışık, kaygı ve huzursuzluk için bir merhem olup, kalbinizi nazikçe kucaklar.

Şimdi, iç bileğinizde, serçe parmağınızın tabanının hemen altında bir noktaya odaklanın. Burası Kalp 7 (HT7) noktasıdır; huzurun bir yuva bulduğu yerdir. Bu noktanın yumuşak bir şekilde parladığını hayal edin, zihni ve kalbi sakinleştirerek endişe yükünü hafiflettiğini ve huzurlu bir dinlenmeyi davet ettiğini düşünün.

Dikkatinizi iç ön kolunuza, bileğin hemen üstüne, Perikard 6 (PC6) noktasının bulunduğu yere kaydırın. Bu nokta, gerginliği serbest bırakmaya ve ruhu yatıştırmaya yardımcı olur. Bu bölgeden yayılan sıcak bir ışık hayal edin, kaygıyı nazikçe süpürerek sakinlik ve denge duygusu geliştirir.

Son olarak, dikkatinizi omuz kürekleri arasında, Mesane 15 (BL15) noktasının bulunduğu üst sırtınıza yönlendirin. Bu nokta, kalbi destekleyerek duygusal iyiliğinizi besler. Bu alandan yayılan rahatlatıcı bir enerjiyi hayal edin, beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirerek huzurlu bir varoluş haline götürür.

Bu noktaların uyum içinde çalıştığını, kalbin, perikardın ve mesanenin enerjilerini dengeleyerek endişelerin dağılmasına ve hayatınıza huzur ve berraklık davet etmesine izin verin. Bu huzuru kucaklarken, sizi dinlendirici bir uyku ve huzurlu bir varoluş haline yönlendirmesine izin verin.