وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تستمر في التنفس بعمق وتشعر بجسدك يسترخي، وجه وعيك إلى التدفق اللطيف للطاقة بداخلك. تخيل ضوءًا مهدئًا، يبدأ من مركز صدرك، حيث يقيم القلب. هذا الضوء هو بلسم للقلق وعدم الراحة، يحتضن قلبك برفق.

الآن، ركز على نقطة في معصمك الداخلي، أسفل قاعدة إصبعك الصغير مباشرة. هذه هي قلب 7 (HT7)، مكان يجد فيه الهدوء منزلاً. تخيل هذه النقطة تتلألأ بلطف، تساعد على تهدئة العقل والقلب، وتخفيف عبء القلق ودعوة الراحة السلمية.

حوّل انتباهك إلى الساعد الداخلي، فوق المعصم مباشرة، حيث يقع الغشاء المحيط بالقلب 6 (PC6). هذه النقطة تساعد في تخفيف التوتر وتهدئة الروح. تخيل ضوءًا دافئًا ينتشر من هذه المنطقة، يجرف برفق القلق ويعزز شعورًا بالهدوء والتوازن.

وأخيرًا، وجه انتباهك إلى الجزء العلوي من الظهر، بين لوحي الكتف، حيث يقع المثانة 15 (BL15). هذه النقطة تدعم القلب، تغذي رفاهيتك العاطفية. تصوّر طاقة مريحة تشع من هذه المنطقة، تعزز الاتصال بين الجسم والعقل، مما يؤدي إلى حالة هادئة من الوجود.

اشعر بهذه النقاط تعمل بتناغم، متوازنة بين طاقات القلب، والغشاء المحيط بالقلب، والمثانة، مما يسمح للقلق بالتلاشي ودعوة الصفاء والوضوح إلى حياتك. بينما تحتضن هذه السكينة، دعها تقودك إلى حالة من النوم المريح والحضور السلمي.