Рецепти ТКМ

Психічне здоров'я 6: Засоби для подолання тривоги та емоцій

Досвід Емоційного Спокою та Ясності: SP2, ST23, Ha1, GV22, TV11

1. Внутрішній спокій - Плекайте емоційний баланс і спокій.
2. Зона звільнення від страху - Приймайте спокій та легкість у складних думках.
3. Простір для роздумів про втрату - Розвивайте ніжне прийняття та внутрішній мир.
4. Досвід полегшення тривоги - Відкривайте спокій і ясність у кожному моменті.

Потік живлення області селезінки - цей рецепт запрошує вас дослідити налагоджений сенсорний досвід, що сприяє емоційному балансу та гармонії травлення. Зосередьтеся на сенсорних областях, щоб очистити свій розум і покращити загальне благополуччя, при цьому приймаючи спокій і ясність. Насолоджуйтесь з усвідомленою увагою для заспокійливої подорожі.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Під час глибокого дихання зосередьтеся на акупунктурних точках, які живлять і збалансовують ваш розум і тіло. Спочатку зверніть увагу на SP2 (Dadu), розташовану на внутрішній стороні вашої ступні, трохи нижче від підйому. Ця точка живить селезінку, підтримуючи травлення та емоційне благополуччя, допомагаючи зменшити відчуття тривоги та перевантаження. Далі зосередьтеся на ST23 (Taiyi), яка знаходиться на вашому животі, на два пальці вище пупка. Ця точка допомагає обробляти емоції та покращує травлення, створюючи відчуття стабільності та спокою. Тепер уявіть Ha1 (Chengqi), розташовану на зовнішньому куточку ваших очей, яка ніжно знімає напругу з м'язів обличчя та допомагає з будь-якими ознаками емоційного напруження. Пам'ятайте, що до цієї точки потрібно підходити обережно, оскільки вона знаходиться близько до очей. Перемістіть вашу увагу до GV22 (Xinhui), яка розташована на верхівці вашої голови, прямо посередині лоба. Ця точка допомагає очистити розум, зменшуючи ментальний безлад і дозволяючи ясності виникнути. Нарешті, зосередьтеся на TV11 (Qixue), яка розташована на нижній частині живота, де вона допомагає регулювати потік енергії та підтримувати емоційну стабільність, заземлюючи вас у теперішньому моменті. Коли ви візуалізуєте ці точки, дозвольте їхній енергії гармонізуватися всередині вас, збалансовуючи відчуття, пов'язані з ОКР, фобіями, горем і тривогою. Уявіть тепле, заспокійливе світло, яке оточує кожну точку, живлячи органи, пов'язані з цими емоціями: селезінку, шлунок і розум. З кожним вдихом відчуйте, як енергія вільно протікає, зменшуючи напругу і створюючи глибоке відчуття спокою. Прийміть цей природний стан балансу, дозволяючи вашому тілу і розуму зрівноважуватися з їхньою досконалою, конструктивною сутністю. Продовжуйте глибоко дихати і дозвольте цій цілющій енергії обгорнути вас, підтримуючи вашу подорож до емоційного благополуччя.