TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı bedeninizdeki enerji merkezlerine getirin, ruhunuzu canlandıracak ve yaşam gücünüzü artıracak beş ana noktaya odaklanın.

Öncelikle, ST36'yı, diğer adıyla Zu San Li'yi bulun. Bu nokta, diz kapağınızın yaklaşık dört parmak genişliği altında, tibia kemiğinizin dış tarafında yer alır. Bu noktayı, Qi'nizi artıran ve sindiriminizi canlandıran bir enerji rezervuvarı olarak hayal edin, yiyecekleri yaşam gücüne dönüştürmenize yardımcı olur.

Sonra, dikkatinizi CV6'ya, yani Qi Hai'ye kaydırın. Bu nokta, göbeğinizin yaklaşık iki parmak genişliği altında yer alır. Bu alandan yayılan sıcak, besleyici bir ışık hayal edin, enerji seviyelerinizi artırarak yaşam gücünüz için güçlü bir temel sağlar.

Şimdi, dikkatinizi başınızın tepe noktasında bulunan GV20'ye, yani Baihui'ye yönlendirin. Bu nokta, kulaklarınızdan çizilen bir çizginin kesiştiği yerdir. Bu noktanın ruhunuzu yükselttiğini ve Yang enerjinizi canlandırdığını hayal edin; evrenle bağlantı kurarak taze enerjinin bedeninizde akmasına izin verin.

Sonra, ayağınızın iç tarafında ayak bileğinizin hemen arkasında bulunan KI3'e, yani Tai Xi'ye olan bağlantıyı hissedin. Bu noktayı, böbreklerinizi besleyen ve genel gücünüzü ve yaşam gücünüzü destekleyen derin bir kuyu olarak hayal edin.

Son olarak, SP6'ya, yani San Yin Jiao'ya olan farkındalığınızı getirin. Bu nokta, iç ayak bileğinizin yaklaşık dört parmak genişliği üzerinde yer alır. Bu nokta, bedeninizdeki Yin ve Yang enerjilerini harmonize ederek denge ve istikrar yaratır.

Bu noktalara odaklanırken derin bir nefes alın. Her nefes alışınızda canlı enerjiyi içeri çektiğinizi, her nefes verişinizde ise kalan yavaşlık veya zayıflığı serbest bıraktığınızı hayal edin. ST36'dan gelen enerjinin sizi yaşam gücüyle doldurmasına, CV6'dan gelen sıcaklığın sizi topraklamasına, GV20'den gelen yükseltici hissin ruhunuzu yükseltmesine, KI3'ten gelen besleyici enerjinin sizi güçlendirmesine ve SP6'dan gelen dengeleyici gücün iç enerjinizi uyumlu hale getirmesine izin verin.

Bu noktalar arasındaki sinerjiyi hissedin, enerji ve yaşam gücü ile bedeninizi doldurdukça birlikte çalıştıklarını fark edin. Bu enerjinin sizden akıp geçtiğini, hücrelerinizi canlandırdığını ve hafiflik ile güç hissi uyandırdığını hayal edin.

Derin nefes almaya devam edin; bu enerjinin varlığınızın her parçasına nüfuz etmesine, ruhunuzu yenilemesine ve bedeninizi canlandırmasına, sizi mükemmel bir denge ve iyi olma hali durumuna geri getirmesine izin verin.