Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Skieruj swoją uwagę na centra energetyczne w swoim ciele, koncentrując się na pięciu kluczowych punktach, które pomogą ożywić Twój duch i zwiększyć Twoją witalność.

Najpierw zlokalizuj ST36, znany również jako Zu San Li. Ten punkt znajduje się około czterech szerokości palców poniżej rzepki, po zewnętrznej stronie kości piszczelowej. Wizualizuj ten punkt jako zbiornik energii, wzmacniający Twój Qi i ożywiający Twoje trawienie, pomagając przekształcić jedzenie w witalność.

Następnie przenieś swoją uwagę na CV6, znany jako Qi Hai. Ten punkt znajduje się około dwóch szerokości palców poniżej pępka. Wyobraź sobie ciepłe, odżywcze światło promieniujące z tego obszaru, zwiększające Twój poziom energii i zapewniające mocną podstawę dla Twojej witalności.

Teraz skup swoją uwagę na GV20, zwanym Baihui, który znajduje się na szczycie głowy, w miejscu, gdzie linia prowadzona od uszu się spotyka. Wyobraź sobie, że ten punkt podnosi Twój nastrój i unosi Twoją energię Yang, łącząc Cię z wszechświatem i pozwalając świeżej energii przepływać przez Twoje ciało.

Następnie poczuj połączenie z KI3, lub Tai Xi, zlokalizowanym tuż za kostką wewnętrzną Twojej stopy. Wyobraź sobie ten punkt jako głęboki studnię, odżywiający Twoje nerki i wspierający Twoją ogólną siłę i witalność.

Na koniec skieruj swoją uwagę na SP6, znany jako San Yin Jiao, znajdujący się około czterech szerokości palców powyżej wewnętrznej kostki. Ten punkt harmonizuje Twoje energie Yin i Yang, tworząc równowagę i stabilność w Twoim ciele.

Skupiając się na tych punktach, oddychaj głęboko. Z każdym wdechem wyobrażaj sobie, że wciągasz żywą energię, a z każdym wydechem uwalniasz wszelką pozostałą ospałość lub słabość. Pozwól energii z ST36 napełnić Cię witalnością, ciepłu z CV6 ugruntować Cię, uniesieniu z GV20 podnieść Twój duch, odżywczej energii z KI3 wzmocnić Cię, a zrównoważonej sile z SP6 harmonizować Twoje wewnętrzne energie.

Poczuj synergii między tymi punktami, gdy współpracują, ładując Twoje ciało energią i witalnością. Wizualizuj ten ładunek płynący przez Ciebie, ożywiający Twoje komórki i budzący poczucie lekkości i siły.

Kontynuuj głębokie oddychanie, pozwalając tej energii przenikać każdą część Twojego istnienia, odnawiając Twój duch i rewitalizując Twoje ciało, przywracając Cię do stanu doskonałej równowagi i dobrego samopoczucia.