TCM Tarifleri

Stres Rahatlatma: Zihninizi sakinleştirmek için basit bir rehber

Stres Azaltma: PC6, HT7, GV20, Yintang (use GV24), SP6

Stres, Kaygı, Gerginlik

Bu tarif, duyguları düzenlemek için PC6, shen'i sakinleştirmek için HT7, yükseltmek için GV20, zihni sakinleştirmek için GV24 ve Yin'i beslemek için SP6 kullanır. Stresi azaltır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP6'dan kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı içe odaklamanıza izin verin ve sizi sakinlik ve denge durumuna yönlendirecek akupunktur noktalarını görselleştirmeye başlayın.

PC6 ile başlayın, bu nokta iç ön kolda, bilek kıvrımından yaklaşık iki parmak genişliği uzakta bulunur. Bu nokta duyguları düzenlemeye yardımcı olur, kaygı ve stresi azaltır. Duygularınız üzerinde yumuşak bir dalganın aktığını hayal edin, gerginliği düzelterek iç huzuru teşvik edin.

Sonra, dikkatinizi HT7'ye getirin, bu nokta bilek kıvrımında, serçe parmak tarafındadır. Bu nokta ruhu, yani shen'i sakinleştirir. Kalbinizi saran sıcak bir ışık hayal edin, hızlı düşüncelerinizi yatıştırarak derin bir huzur hissi besleyin.

Şimdi, GV20'yi görselleştirin, başınızın tepe noktasında, kafatasının taç kısmının buluştuğu yerde bulunur. Bu nokta ruhunuzu yükseltir, hafif ve geniş hissetmenizi sağlar. Bu noktadan yayılan altın bir enerjinin sizi kaldırdığını, zihninizi endişelerden özgürleştirdiğini ve netliğin ortaya çıkmasına izin verdiğini hayal edin.

Dikkatinizi GV24'e yönlendirin, bu nokta kaşlarınızın arasında yer alır. Bu nokta zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. Alnınızda yumuşak, huzurlu bir ışık hayal edin, zihinsel dağınıklığı eriterek düşüncelerinize netlik ve dinginlik davet edin.

Son olarak, farkındalığınızı SP6'ya çevirin, bu nokta ayak bileğinin üzerinde, iç bacakta yer alır. Bu nokta Yin'i besler, enerjinizi dengeleyerek istikrar hissi sağlar. Bu noktadan akan besleyici enerjiyi görselleştirin, bedeninizi sakinleştirerek iç kaynaklarınızı yenileyin.

Bu görselleri zihninizde tutarken derin bir nefes alın. Huzuru ve sakinliği içinize çekin, gerilimi ve stresi dışarı verin. Bu noktaların birleşik enerjilerinin içinde uyum sağlamasına izin verin, derin bir denge ve iyilik hali yaratın.

Stresin eriyip gittiğini, yerini huzurlu bir güçle doldurduğunu hissedin. Her nefeste, yaşamınıza huzuru davet edin, stres ve kaygıyı doğal bir şekilde yönetme araçlarına sahip olduğunuzu bilerek. Bu sürece güvenin ve kendinizi sakinliğin kollarına bırakın.