Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Pozwól swojej uwadze skupić się wewnętrznie, gdy zaczynasz wizualizować punkty akupunktury, które poprowadzą cię w kierunku stanu spokoju i równowagi.

Zacznij od PC6, znajdującego się na wewnętrznej stronie przedramienia, około dwóch szerokości palców od zgięcia nadgarstka. Ten punkt pomaga regulować emocje, łagodząc uczucia lęku i stresu. Wyobraź sobie delikatną falę spływającą po twoich emocjach, wygładzającą napięcie i promującą wewnętrzny spokój.

Następnie skieruj swoją uwagę na HT7, znajdujący się na zgięciu nadgarstka po stronie małego palca. Ten punkt uspokaja ducha, czyli shen. Wyobraź sobie ciepłe światło otulające twoje serce, łagodzące wszelkie pędzące myśli i pielęgnujące głębokie poczucie spokoju.

Teraz zwizualizuj GV20, umiejscowiony na czubku głowy, gdzie czubek spotyka czaszkę. Ten punkt podnosi twój duch, sprawiając, że czujesz się lekko i rozlegle. Wyobraź sobie złotą energię promieniującą z tego punktu, unoszącą cię, uwalniającą twój umysł od zmartwień i pozwalającą na pojawienie się klarowności.

Skieruj swój fokus na GV24, znajdujący się między brwiami. Ten punkt pomaga uspokoić umysł. Wyobraź sobie miękkie, spokojne światło na swoim czole, rozpuszczające wszelkie mentalne zatory i zapraszające klarowność oraz ciszę do twoich myśli.

Na koniec zwróć swoją uwagę na SP6, znajdujący się powyżej kostki, na wewnętrznej stronie nogi. Ten punkt odżywia Yin, ugruntowując twoją energię i promując poczucie stabilności. Wizualizuj odżywczą energię płynącą z tego punktu, uspokajającą twoje ciało i odnawiającą twoje wewnętrzne zasoby.

Gdy utrzymujesz te wizualizacje w swoim umyśle, oddychaj głęboko. Wdychaj pokój i spokój, wydychaj napięcie i stres. Pozwól, aby połączone energie tych punktów zharmonizowały się w tobie, tworząc głębokie poczucie równowagi i dobrostanu.

Poczuj, jak stres topnieje, ustępując miejsca spokojnej sile. Z każdym oddechem zapraszaj spokój do swojego życia, wiedząc, że masz narzędzia do naturalnego zarządzania stresem i lękiem. Zaufaj temu procesowi i pozwól sobie być otulonym w spokoju.