Recetas de TCM

Alivio del estrés: Una guía simple para calmar tu mente

Reducción de Estrés: PC6, HT7, GV20, Yintang (use GV24), SP6

Estrés, Ansiedad, Tensión

Esta receta utiliza PC6 para regular las emociones, HT7 para calmar el shen, GV20 para elevar, GV24 para calmar la mente y SP6 para nutrir el Yin. Reduce el estrés. Contraindicaciones: Evitar SP6 en el embarazo.

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BioCoherence Meditation

Permite que tu conciencia se enfoque hacia adentro mientras comienzas a visualizar los puntos de acupuntura que te guiarán hacia un estado de calma y equilibrio.

Comienza con PC6, ubicado en el antebrazo interno, aproximadamente a dos anchos de dedo del pliegue de la muñeca. Este punto ayuda a regular las emociones, aliviando sentimientos de ansiedad y estrés. Imagina una suave ola lavando tus emociones, suavizando la tensión y promoviendo la paz interior.

A continuación, lleva tu atención a HT7, que se encuentra en el pliegue de la muñeca del lado del meñique. Este punto calma el espíritu, o shen. Visualiza una luz cálida envolviendo tu corazón, calmando cualquier pensamiento acelerado y nutriendo un profundo sentido de tranquilidad.

Ahora, visualiza GV20, situado en la parte superior de tu cabeza, donde la corona se encuentra con el cráneo. Este punto eleva tu espíritu, haciéndote sentir ligero y expansivo. Imagina una energía dorada que irradia desde este punto, levantándote, liberando tu mente de preocupaciones y permitiendo que la claridad emerja.

Mueve tu enfoque a GV24, ubicado entre tus cejas. Este punto ayuda a calmar la mente. Imagina una luz suave y serena en tu frente, disolviendo cualquier desorden mental e invitando a la claridad y la quietud en tus pensamientos.

Finalmente, dirige tu conciencia hacia SP6, ubicado sobre el tobillo, en la pierna interna. Este punto nutre el Yin, anclando tu energía y promoviendo un sentido de estabilidad. Visualiza una energía nutritiva fluyendo desde este punto, calmando tu cuerpo y reponiendo tus recursos internos.

Mientras mantienes estas visualizaciones en tu mente, respira profundamente. Inhala paz y calma, exhala tensión y estrés. Permite que las energías combinadas de estos puntos se armonicen dentro de ti, creando un profundo sentido de equilibrio y bienestar.

Siente el estrés derritiéndose, reemplazado por una fuerza serena. Con cada respiración, invita a la tranquilidad en tu vida, sabiendo que tienes las herramientas para manejar el estrés y la ansiedad de manera natural. Confía en este proceso y permítete ser envuelto en la calma.