TCM Tarifleri

Osteoporoz Rahatlatma: Zayıf Kemikleri ve Sırtı Güçlendirme

Osteoporoz: KI3, BL11, GV4, ST36, CV4

Osteoporoz, Kemik zayıflığı, Sırt ağrısı

Bu tarif, böbrekleri tonifiye etmek için KI3, kemikleri tonifiye etmek için BL11, Yang'ı güçlendirmek için GV4, Qi'yi artırmak için ST36 ve özleri beslemek için CV4 kullanır. Kemik yoğunluğunu destekler. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte GV4 ile dikkatli kullanın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

Kemik dayanıklılığı: Yapısal temelinizin desteklenmesi

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı bedeninizdeki enerjiye odaklayın ve kemiklerinizi ve genel gücünüzü destekleyecek beş ana noktayı görselleştirin.

KI3 ile başlayın, bu nokta iç ayak bileği kemiği ile Achilles tendonunun arasındaki çukurlukta yer alır. Bu nokta böbreklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur, bedeninizde akan öz ve canlılığı besler. Bu alandan yükselen sıcaklık ve enerjiyi hissedin, temelinizi güçlendirin.

Sonraki nokta BL11, alt sırt bölgesinde, omurgadan yaklaşık bir buçuk inç uzakta, ilk lomber vertebra seviyesinde bulunur. Bu nokta kemiklerinizi güçlendirme yeteneği ile bilinir. Bu noktadan yayılan parlak bir ışığı görselleştirin, iskelet yapınızı sararak ona dayanıklılık ve istikrar kazandırın.

Şimdi dikkatinizi GV4'e getirin, alt sırtın hemen altında, omurgada yer alır. Bu nokta Yang enerjinizi güçlendirir, bu da sıcaklığı ve canlılığı korumak için hayati öneme sahiptir. Derin nefes alırken, bu noktadan omurganız boyunca yükselen enerjiyi hissedin, iç gücünüzü ateşleyin.

Dikkatinizi ST36'ya kaydırın, diz kapağının yaklaşık dört parmak genişliği altında ve tibia kemiğinin dış tarafında bir parmak genişliği kadar uzakta bulunur. Bu nokta Qi'nizi artırır, varlığınızı canlandıran hayati yaşam gücüdür. Bu alandan akan bir ışık nehrini hayal edin, bedeninizi besleyerek dayanıklılığınızı artırır.

Son olarak, CV4'e yerleşin, göbek deliğinizin birkaç inç altında, karnınızın ortasında bulunur. Bu nokta özünüzü besler, üreme ve genel sağlığınızı destekler. Bu merkezden yayılan sıcak, altın renginde bir parıltıyı hayal edin, tüm alt bedeninizi rahatlatıcı güç ve canlılıkla doldurun.

Bu görselleştirmeleri tutarken, her noktanın bedeninizde uyumlu bir şekilde akışını hayal edin. Nasıl etkileşime girdiklerini, kemik yoğunluğunuzu artıran, sırt ağrısını hafifleten ve derin bir denge duygusu geliştiren bir destek ağı oluşturduğunu görün. Bu besleyici enerjinin serbestçe akmasına izin verin, bedeninizi doğal güç ve dayanıklılık durumuna geri getirin.

Derin nefes alın ve her nefes verişinizde, herhangi bir gerginliği veya rahatsızlığı serbest bırakın. Bedeninizin bu meditasyon pratiğine olumlu bir şekilde yanıt verdiğini hissedin, doğal iyileşme ve güçlenme yeteneğini pekiştirin. Kemiklerinizde dolaşan canlılık hissini kucaklayın, sağlığınıza ve iyi oluş halinize sağlam bir şekilde bağlı kalmanızı sağlayın.