TCM Receptek

BioCoherence Meditation

Fókuszáld az éberségedet a testedben lévő energiára, miközben öt kulcspontot vizualizálsz, amelyek támogatják a csontjaidat és az általános erődet.

Kezdd a KI3-mal, amely a belső bokacsont és az Achilles-ín közötti bemélyedésben található. Ez a pont segít tonizálni a veséidet, táplálva az esszenciát és vitalitást, amelyek átjárják a testedet. Érezd a hőt és az energiát, ahogy ebből a területből felszáll, megerősítve az alapodat.

Ezután lépj a BL11-re, amely az alsó háton található, körülbelül másfél hüvelyknyire a gerinctől az első lumbális csigolya szintjén. Ez a pont ismert arról, hogy erősíti a csontjaidat. Vizualizálj egy fényes fényt, amely ebből a helyből sugárzik, körülöleli a vázizomzatodat, megerősítve azt ellenálló képességgel és stabilitással.

Most irányítsd a figyelmedet a GV4-re, amely közvetlenül az alsó hát alatt, a gerincen található. Ez a pont erősíti a Yang energiádat, ami létfontosságú a melegség és vitalitás fenntartásához. Amint mélyen lélegzel, érezd az energiát, ahogy ebből a pontból felfelé áramlik a gerinceden, meggyújtva a belső erődet.

Válts a ST36-ra, amely körülbelül négy ujjnyi távolságra van a térdkalács alatt és egy ujjnyi távolságra a sípcsont külső oldalán. Ez a pont növeli a Qi-t, az életerőt, amely energizálja az egész lényedet. Képzelj el egy áramló fényfolyót ebből a területből, táplálva a testedet és fokozva az állóképességedet.

Végül állj meg a CV4-nél, amely néhány hüvelyknyire van a köldököd alatt, a hasad közepén. Ez a pont táplálja az esszenciádat, támogatva a reproduktív és az általános egészségedet. Képzelj el egy meleg, aranyszínű fényt, amely ebből a középpontból árad, és az egész alsó testedet megtölti vigasztaló erővel és vitalitással.

Miközben ezeket a vizualizációkat tartod, képzeld el, hogy minden pont energiája harmonizál a testedben. Nézd meg, hogyan lépnek kölcsönhatásba, létrehozva egy támogató hálózatot, amely fokozza a csonttömegedet, enyhíti a hátfájást, és elősegíti a mély egyensúlyt. Engedd, hogy ez a tápláló energia szabadon áramoljon, helyreállítva a tested természetes állapotát, amely erős és ellenálló.

Lélegezz mélyeket, és minden kilégzésnél engedd el a feszültséget vagy kényelmetlenséget. Érezd, ahogy a tested pozitívan reagál erre a meditatív gyakorlásra, megerősítve a természetes gyógyító és erősítő képességét. Öleld át a vitalitás érzését, ahogy átjárja a csontjaidat, szilárdan megerősítve az egészségedet és jólétedet.