TCM Tarifleri

Zihinsel Sağlık 6: Anksiyete ve Duygular için Çözümler

Duygusal Sakinlik ve Netlik Deneyimi: SP2, ST23, Ha1, GV22, TV11

1. İçsel Sakinlik Akışı - Duygusal denge ve huzuru besleyin.
2. Korku Serbest Bırakma Alanı - Zorlayıcı düşüncelerde huzuru ve rahatlığı kucaklayın.
3. Yas Yansıma Alanı - Nazik kabul ve içsel huzur geliştirin.
4. Anksiyete Rahatlatma Deneyimi - Her anın içinde sakinlik ve netlik keşfedin.

Dalak Alanı Beslenme Akışı - Bu tarif, duygusal dengeyi ve sindirim uyumunu teşvik eden besleyici bir duyusal deneyimi keşfetmeniz için sizi davet ediyor. Zihninizi temizlemek ve genel iyiliğinizi artırmak için odaklanmış duyusal alanlara katılın, sakinlik ve netliği kucaklayın. Sakin bir yolculuk için dikkatli bir farkındalıkla keyfini çıkarın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Derin nefes almaya devam ederken, zihin ve bedeninizi besleyen ve dengeleyen akupunktur noktalarına odaklanın. Öncelikle, dikkatinizi ayak tabanınızın hemen altında, ayak parmaklarınızın altında bulunan SP2 (Dadu) noktasına getirin. Bu nokta, dalak üzerinde besleyici bir etki yaratarak sindirimi ve duygusal iyiliği destekler, kaygı ve bunaltı hislerini hafifletmeye yardımcı olur. Sonra dikkatinizi göbeğinizde, göbekten iki parmak genişliğinde yukarıda bulunan ST23 (Taiyi) noktasına kaydırın. Bu nokta, duyguları işleme yardımcı olur ve sindirimi iyileştirir, istikrar ve huzur hissi yaratır. Şimdi, gözlerinizin dış köşesinde bulunan Ha1 (Chengqi) noktasını görselleştirin, yüz kaslarından gerginliği nazikçe serbest bırakarak duygusal gerilim belirtilerine yardımcı olur. Bu noktaya dikkatle yaklaşmayı unutmayın, çünkü gözlere yakındır. Dikkatinizi başınızın tepe noktasında, alnınızın ortasında bulunan GV22 (Xinhui) noktasına yönlendirin. Bu nokta, zihni temizlemeye yardımcı olur, zihinsel karmaşayı azaltır ve netliğin ortaya çıkmasına izin verir. Son olarak, alt karnınızda bulunan TV11 (Qixue) noktasına odaklanın, burada enerji akışını düzenlemeye ve duygusal istikrarı desteklemeye yardımcı olur, sizi mevcut anla bağlı tutar. Bu noktaları görselleştirirken, enerjilerinin içinizde uyum sağlamasına izin verin, OKB, fobiler, yas ve kaygıyla ilişkili hisleri dengeleyin. Her noktanın etrafında sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin, bu duygularla ilişkili organları besleyin: dalak, mide ve zihin. Her nefeste, enerjinin özgürce aktığını hissedin, gerginliği azaltın ve derin bir huzur hissi yaratın. Bu doğal denge halini kucaklayın, bedeninizin ve zihninizin mükemmel, yapıcı durumlarıyla hizalanmasına izin verin. Derin nefes almaya devam edin ve bu şifalı enerjinin sizi sarmasına izin verin, duygusal iyilik halinize olan yolculuğunuzu destekleyin.