TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin nefes almaya devam ederken ve merkezini bulurken, menopoz dönemindeki ruh hali değişimlerinde duygusal dengeyi destekleyen akupunktur noktalarına dikkat edin. Öncelikle, kuyruk sokumunun yakınındaki alt sırt bölgesinde bulunan BL35 ile başlayın. Bu nokta, alt jiao'yu düzenlemeye yardımcı olarak istikrar ve yere bağlılık sağlar. Sonra, dış dizde bulunan ST35'e odaklanın. Bu nokta dizleri destekleyerek hareketliliği artırır ve enerjinin bedeninizde serbestçe akmasına izin verir. Şimdi, alt karında bulunan TV5'i görselleştirin; bu nokta, canlılığı artırır ve duygusal sağlığınızı destekler. Bu nokta, alt enerji merkezleriyle bağlantı kurarak bir huzur hissi yaratır. Dikkatinizi, pubis kemiğinin hemen üstünde bulunan CV2'ye kaydırın. Bu nokta, Qi'yi güçlendirmek için hayati önem taşır ve bedeninizi uyumlu hale getirir. Karın problemleriniz varsa burada dikkatli olun. Son olarak, küçük parmağın hizasında bilekte bulunan HT8'e odaklanın. Bu nokta kalbi ve ruhu sakinleştirir, sinirliliği ve kaygıyı hafifletir. Bu noktalar zihninizde aydınlatıldığında, derin bir nefes alın. Enerjinin bu alanların her birinde akışını hayal edin; ruh halinizi stabilize eder ve duygusal dayanıklılığı artırır. Sakinleştirici etkilerin üzerinize yayıldığını hissetmenize izin verin, duygularınızı uyumlu hale getirin ve huzur hissi sağlayın. Nefes almaya devam ederken, her noktanın ışıltılı bir şekilde parladığını görselleştirin; bu, sizi denge ve huzur durumuna bağlar. Her bir yerden yayılan sıcaklığı hissedin; duygusal çalkantıları yatıştırır ve varlığınıza huzur davet eder. Bu durgunluk anını kucaklayın, bu kadim tekniklerin sizi duygusal stabilite ve esenlik yoluna yönlendirdiğini bilerek. Herhangi bir gerginliği bırakın ve enerjinizi hizalarken, doğal huzur halinizi geri kazanma sürecine güvenin.