TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

İçinizde huzurlu bir bahçe hayal edin, burada sükunet nazik bir akarsu gibi akar. HT7 noktasına odaklanın, bu nokta bilek üzerinde, serçe parmağın hemen altında yer alır. Bu noktadan yayılan sakinleştirici enerjiyi hissedin, kalbi yatıştırıp kaygılı düşünceleri hafifletin. Bu enerjiyi sıcak, altın bir ışık olarak hayal edin, kalbi sararak çarpıntıları azaltır ve zihin ile duygulara huzur getirir.

Şimdi, dikkatinizi PC6 noktasına kaydırın, bu nokta iç kolda bilekten üç parmak genişliği yukarıdadır. Bu noktayı içsel huzura giden bir köprü olarak düşünün, kalp ve zihin arasında denge sağlayarak sinirleri sakinleştirir ve derin bir gevşeme hissi oluşturur. Derin nefes alırken, stresin eridiğini ve huzurun tüm varlığınıza yayılan sakin bir dalga ile yerini aldığını hayal edin.

Son olarak, dikkatinizi LU7 noktasına çevirin, bu nokta bileğin baş parmak tarafında, kırışıklığın hemen üzerinde yer alır. Bu noktanın net nefes almayı ve gevşemeyi desteklediğini hissedin, vücutta sükunetin akışını artırır. Zihin ve beden arasındaki bağlantıyı uyumlu hale getirir, kaygılı düşüncelerin gökyüzündeki bulutlar gibi dağılmasına olanak tanır.

Bu noktalar uyum sağladıkça, kalbin sabit, zihnin berrak ve bedenin derin, onarıcı bir huzur haline gevşediğini hissedin. Bu dengenin mükemmel bir sükunet hali oluşturmasına izin verin; burada dinlendirici bir uyku ve huzur sizleri bekliyor.