TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Rahatlama yolculuğunuza devam ederken, alt sırtınızdaki gergin veya ağrılı hissedebileceğiniz alanlara odaklanın. Dengeyi ve rahatlamayı sağlamaya yardımcı olabilecek akupunktur noktalarını hayal edin. Öncelikle, BL23 ile başlayın; bu nokta, omurgadan iki parmak genişliği kadar uzakta, ikinci lomber vertebra seviyesinde, alt sırtta bulunur. Bu nokta böbreklerle ilişkilidir ve alt sırtı güçlendirerek bu alandaki kasları ve kemikleri destekler. Şimdi dikkatinizi BL25'e yönlendirin; bu nokta da alt sırtta, dördüncü lomber vertebra seviyesinde ve yine omurgadan iki parmak genişliği kadar uzakta bulunmaktadır. Bu nokta alt sırtı destekler ve sindirim organlarının düzenlenmesine yardımcı olur, bir topraklama ve istikrar hissi sağlar. Şimdi, kalça ekleminin dış kısmında bulunan GB30'a odaklanın. Bu noktayı bulmak için sakrumdan femurun büyük trokanterine bir çizgi hayal edin ve orta noktayı bulun. Bu nokta kalçalardaki ve alt sırtınızdaki gerginliği gidermeye yardımcı olur, hareketliliği teşvik eder ve rahatsızlığı hafifletir. Son olarak, dizin hemen altında, bacağın dış tarafında bulunan GB34'ü düşünün. Bu nokta safra kesesi ve karaciğerle bağlantılıdır, vücutta enerji ve kan akışını artırarak gerginliği azaltabilir ve rahatlama hissini teşvik edebilir. Bu noktaları hayal ederken, onları çevreleyen sıcak, iyileştirici bir ışık hayal edin. Bu ışığın gerginliği ve acıyı nazikçe eritip, kaslarınıza, kanınıza, kemiklerinize, sinirlerinize ve omurganıza denge ve uyum sağladığını düşünün. Bu hissin alt sırtınıza akmasına izin verin, derin nefes alın ve konfor ve huzur halini benimseyin. Bu alanların birbirine bağlılığını hissedin, nasıl birlikte çalıştıklarını ve iyi halinizi desteklediklerini tanıyın. Kendinizi bu iyileştirici enerji tarafından sarılmasına izin verin ve vücudunuzda doğal denge ve rahatlama durumuna dönüşü teşvik edin.