Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Podczas gdy nadal głęboko oddychasz, skup się na punktach akupunkturowych, które odżywiają i równoważą twój umysł i ciało. Najpierw skieruj swoją uwagę na SP2 (Dadu), znajdujący się po wewnętrznej stronie stopy, tuż poniżej poduszki stopy. Ten punkt odżywia śledzionę, wspiera trawienie i dobrostan emocjonalny, pomagając złagodzić uczucia lęku i przytłoczenia. Następnie przesuń swoje skupienie na ST23 (Taiyi), znajdujący się na twoim brzuchu, dwa palce nad pępkiem. Ten punkt pomaga w przetwarzaniu emocji i poprawia trawienie, tworząc poczucie stabilności i spokoju. Teraz zwizualizuj Ha1 (Chengqi), znajdujący się w zewnętrznym kąciku twoich oczu, który delikatnie uwalnia napięcie z mięśni twarzy i pomaga w oznakach emocjonalnego stresu. Pamiętaj, aby podchodzić do tego punktu ostrożnie, ponieważ znajduje się w pobliżu oczu. Przenieś swoją uwagę do GV22 (Xinhui), znajdującego się na czubku twojej głowy, dokładnie w środku czoła. Ten punkt pomaga oczyścić umysł, redukując mentalny bałagan i pozwalając na pojawienie się klarowności. Na koniec skoncentruj się na TV11 (Qixue), znajdującym się w dolnej części brzucha, gdzie pomaga regulować przepływ energii i wspierać stabilność emocjonalną, ugruntowując cię w teraźniejszości. Kiedy wizualizujesz te punkty, pozwól ich energii harmonizować w tobie, równoważąc uczucia związane z OCD, fobiami, żalem i lękiem. Wyobraź sobie ciepłe, kojące światło otaczające każdy punkt, odżywiające organy związane z tymi emocjami: śledzionę, żołądek i umysł. Przy każdym oddechu poczuj, jak energia swobodnie płynie, redukując napięcie i tworząc głębokie poczucie spokoju. Przyjmij ten naturalny stan równowagi, pozwalając swojemu ciału i umysłowi dostosować się do ich idealnego, konstruktywnego stanu. Kontynuuj głębokie oddychanie i pozwól, aby ta uzdrawiająca energia otoczyła cię, wspierając twoją podróż ku emocjonalnemu dobrostanowi.