TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser oppmerksomheten din på balansepunktene i kroppen din, og koble deg til energiene som løfter ånden din og frisker opp sinnet ditt. Begynn med LI13, som ligger på utsiden av armen din, nær albuen. Dette punktet hjelper med å harmonisere den følelsesmessige balansen og revitalisere ånden din, og frigjør eventuell tyngde i hjertet ditt. Deretter, rett oppmerksomheten mot GB39, som ligger rett over den ytre ankelbeinet. Dette punktet nærer bena dine og gir emosjonell støtte, noe som lar deg føle deg forankret og stabil i vintermånedene. Nå, visualiser Ha3, som ligger i ansiktet ditt, rett under kinnbenet. Når du slapper av, husk å nærme deg dette punktet med forsiktighet. Det forbedrer følelsesmessig klarhet og hever humøret ditt, og gir letthet til uttrykket ditt. Flytt fokuset ditt til GV8, plassert langs ryggraden, mellom skulderbladene. Dette punktet regulerer energiflowet i ryggen din, fremmer en følelse av styrke og motstandskraft, som er essensielt for å overvinne sløvhet. Til slutt, koble deg til BV4, som ligger på nedre del av magen. Dette punktet nærer de indre organene dine, fremmer varme og vitalitet, og hjelper med å fordrive eventuelle følelser av kulde eller tretthet. La energiene fra disse punktene veve seg sammen og danne et støttenettverk i hele kroppen din. Pust dypt, og forestill deg varmen som stråler fra disse stedene, som omfavner deg med komfort og positivitet. Hver pust du tar fyller ditt vesen med lys, hever humøret ditt og gjenoppveker motivasjonen din. Fortsett å visualisere denne balansen, og vit at med hver innånding trekker du inn glede og energi, og med hver utånding slipper du vekten av vinterens dysterhet. Stol på denne naturlige prosessen, og la ånden din stige, og på en enkel måte finne veien tilbake til en tilstand av harmoni og vitalitet.