TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å puste dypt og slappe av i denne tilstanden av ro, fokuser oppmerksomheten din på akupunkturpunktene som støtter immunforsvaret ditt og generell velvære. Begynn med LU10, som ligger i håndflaten, i fordypningen rett under tommelen. Dette punktet fjerner overflødig varme fra lungene, og hjelper til med å lindre hoste og pusteproblemer. Visualiser et varmt, beroligende lys som strømmer fra dette punktet, nærer lungene dine og fremmer klar, frisk luft. Neste, rett oppmerksomheten mot LI13, som ligger på utsiden av underarmen, nær albuebøyen. Dette punktet styrker immunforsvaret ditt, og øker kroppens evne til å bekjempe sesongmessige sykdommer. Forestill deg et beskyttende skjold som dannes rundt deg, forsterket av energien som stråler fra LI13. Nå, fokuser på ST42, som ligger på toppen av foten, i fordypningen rett før den andre tåen. Dette punktet vitaliserer magesyre, som er avgjørende for energi og vitalitet. Se for deg livlig energi som strømmer fra magen din, revitaliserer hver celle i kroppen din, og bringer varme og styrke. Flytt oppmerksomheten din til BL14, som befinner seg på den øvre delen av ryggen, nær ryggraden, litt under skulderbladene. Dette punktet hjelper med å regulere perikardiet, og støtter emosjonell balanse og hjertehelse. Forestill deg en myk bølge av harmoni som sprer seg fra dette området, som beroliger eventuelle følelser av angst og skaper plass for fred. Til slutt, rett oppmerksomheten mot HT9, som ligger på den ytre kanten av lillefingeren. Dette punktet beroliger sinnet og ånden, og fremmer en følelse av ro. Visualiser et fredelig, mykt lys som omfavner hjertet ditt, lindrer enhver spenning og lar glede og kjærlighet flyte fritt. Når du mediterer over disse punktene, la kvalitetene deres resonere inni deg. Føl varmen fra pusten din som forbinder seg med hvert område, harmoniserer energien din og forbedrer motstandskraften din mot forkjølelser og sesongmessige allergier. Med hvert innånding, trekk inn helbredende energi; med hver utånding, slipp eventuelle følelser av sårbarhet eller tretthet. Fortsett å puste dypt, og la denne energien balansere kroppen din, og bringe den tilbake til sin perfekte tilstand av helse og vitalitet. La kroppens naturlige rytmer lede deg mot styrke og velvære.