TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å bli kjent med meditasjonen din, bringer du oppmerksomheten din til hjerteområdet, hvor akupunkturpunktet HT7, som ligger på håndleddsfolden på siden av lillefingeren, finnes. Visualiser et mykt, beroligende lys som stråler fra dette punktet, som beroliger følelsene dine og fremmer ro. Nå, skift fokuset ditt til PC6, som finnes et par centimeter over håndleddet på den indre underarmen, mellom de to senene. Dette punktet hjelper med å balansere følelser og lindre angst. Tenk deg en varm følelse som omslutter dette området, harmoniserer følelsene dine og gir en følelse av fred. Neste, rett oppmerksomheten mot LV3, som ligger på toppen av foten, i dalen mellom den første og andre tåen. Dette punktet er viktig for å flytte Qi, livsenergien. Se for deg en flytende strøm av energi som strømmer gjennom kroppen din, frigjør irritabilitet og gir følelsesmessig stabilitet. Flytt nå oppmerksomheten din til SP6, som ligger på innsiden av benet, rett over ankelen. Dette punktet støtter hormonbalansen og nærer kroppen. Se for deg en nærende energi som stråler fra dette stedet, stabiliserer følelsene dine og fremmer en følelse av velvære. Til slutt, fokuser på KI3, som ligger bak den indre ankelknoken. Dette punktet nærer nyre Yin, som er essensielt for følelsesmessig balanse og en god natts søvn. Visualiser en trøstende varme som stråler fra dette punktet, som forankrer deg og øker din indre styrke. Mens du holder disse punktene i din bevissthet, pust dypt. Pust inn ro og stabilitet; pust ut all spenning eller uro. La energien fra disse akupunkturpunktene veve seg sammen og skape en harmonisk strøm gjennom kroppen din. Føl balansen komme tilbake, følelsene roe seg, og en dyp følelse av fred omgi deg. Fortsett å puste dypt, og la den helbredende energien integreres i deg, stabilisere humøret ditt og fremme en god natts søvn. Stol på denne naturlige prosessen mens du omfavner roen og den følelsesmessige balansen som er din sanne tilstand av å være.