中医学レシピ

BioCoherence Meditation

瞑想に慣れてきたら、小指の側の手首のひだにある鍼灸ポイントHT7がある心臓のエリアに意識を向けてください。このポイントから放射される穏やかで落ち着いた光を視覚化し、感情を癒やし、静けさを促進します。次に、手首の数インチ上、内側の前腕にあるPC6に焦点を移します。このポイントは、感情のバランスをとり、不安を軽減するのに役立ちます。このエリアを包み込む温かい感覚を想像し、感情を調和させ、平和な感覚をもたらします。次に、足の甲にあるLV3に注意を向けます。これは、1番目と2番目の足指の間の谷に位置します。このポイントは、気（生命エネルギー）を動かすために重要です。体を流れるエネルギーの流れを思い描き、イライラを解放し、感情的な安定を促進します。次に、足首のすぐ上、内側の脚にあるSP6に意識を移します。このポイントはホルモンバランスをサポートし、体を栄養します。この場所から放射する養生エネルギーを思い描き、感情を安定させ、幸福感を促進します。最後に、内くるぶしの骨の後ろにあるKI3に焦点を当てます。このポイントは、感情のバランスと安らかな睡眠に不可欠な腎陰を養います。このポイントから発せられる心地よい温かさを視覚化し、自分をしっかりと地に足をつけ、内なる力を高めます。これらのポイントを意識しながら、深く呼吸します。落ち着きと安定を吸い込み、不安や緊張を吐き出します。これらの鍼灸ポイントからのエネルギーが織り合わさり、体全体に調和のとれた流れを作り出すのを許可します。バランスが戻り、感情が落ち着き、深い平和の感覚があなたを包み込むのを感じてください。深く呼吸を続け、癒しのエネルギーがあなたの中に統合され、気分を安定させ、安らかな睡眠を促進します。この自然なプロセスを信頼し、あなたの本来の存在の状態である静けさと感情的な均衡を受け入れてください。