TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Terwijl je blijft diep ademhalen en je voelt dat je lichaam ontspant, richt je je aandacht op de zachte stroom van energie van binnenuit. Stel je een rustgevende, kalmerende licht voor, beginnend bij het midden van je borst, waar het hart zich bevindt. Dit licht is een balsem voor angst en onrust, die je hart teder omarmt.

Nu, focus op een punt op je binnenpols, net onder de basis van je pink. Dit is Hart 7 (HT7), een plek waar rust een thuis vindt. Stel je voor dat dit punt zachtjes gloeit, helpt om de geest en het hart te kalmeren, het gewicht van zorgen verlichtend en uitnodigend voor vredige rust.

Verleg je aandacht naar de binnenzijde van de onderarm, net boven de pols, waar Pericardium 6 (PC6) is gelegen. Dit punt helpt bij het loslaten van spanning en het kalmeren van de geest. Visualiseer een warme licht dat zich verspreidt vanuit dit gebied, dat zachtjes angst wegveegt en een gevoel van kalmte en balans bevordert.

Ten slotte, richt je aandacht op de bovenrug, tussen de schouderbladen, waar Blaas 15 (BL15) ligt. Dit punt ondersteunt het hart en koestert je emotionele welzijn. Stel je een troostende energie voor die uit dit gebied straalt, de verbinding tussen lichaam en geest versterkend, leidend naar een rustige staat van zijn.

Voel deze punten in harmonie werken, het balanceren van de energieën van het hart, het pericardium en de blaas, waardoor zorgen vervagen en sereniteit en helderheid in je leven worden uitgenodigd. Terwijl je deze rust omarmt, laat het je leiden naar een staat van rustgevende slaap en vredige aanwezigheid.