중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

자신의 몸 안에 있는 에너지에 대한 인식을 집중하고, 뼈와 전반적인 강화를 지원할 다섯 가지 주요 지점을 시각화하세요.

먼저 KI3부터 시작합니다. KI3는 안쪽 발목 뼈와 아킬레스건 사이의 움푹 들어간 곳에 위치해 있습니다. 이 지점은 신장을 강화하는 데 도움을 주어, 몸을 통해 흐르는 본질과 활력을 기릅니다. 이 지역에서 올라오는 따뜻함과 에너지를 느끼며, 자신의 기초를 강화하세요.

다음으로 BL11로 이동합니다. BL11은 허리 아래쪽에 위치하며, 척추에서 약 1.5인치 떨어진 첫 번째 요추의 높이에 있습니다. 이 지점은 뼈를 강화하는 능력으로 알려져 있습니다. 이 지점에서 밝은 빛이 방사되는 모습을 시각화하고, 그것이 골격 구조를 감싸며 회복력과 안정성을 제공합니다.

이제 GV4에 주의를 기울이세요. GV4는 허리 아래쪽, 척추에 위치해 있습니다. 이 지점은 양 에너지를 강화하여 따뜻함과 활력을 유지하는 데 중요합니다. 깊게 숨을 쉬면서, 이 지점에서 올라오는 에너지가 척추를 따라 상승하여 내면의 힘을 점화하는 것을 느껴보세요.

ST36으로 초점을 이동하세요. ST36은 무릎뼈 아래 약 네 손가락 너비와 정강이 뼈 바깥쪽으로 한 손가락 너비에 위치해 있습니다. 이 지점은 Qi를 증진시켜, 전신에 활력을 줍니다. 이 지역에서 흐르는 빛의 강이 몸을 영양분으로 채워주고 지구력을 향상시키는 모습을 상상해보세요.

마지막으로 CV4에 집중하세요. CV4는 배꼽 아래 몇 인치, 복부 중앙에 위치해 있습니다. 이 지점은 본질을 기르고, 생식 및 전반적인 건강을 지원합니다. 이 중심에서 따뜻하고 황금빛의 빛이 방출되는 모습을 그려보세요. 이 빛이 당신의 하체를 편안한 힘과 활력으로 가득 채웁니다.

이 시각화를 유지하면서 각 지점에서 나오는 에너지가 몸 안에서 조화를 이루는 모습을 상상하세요. 그들이 어떻게 상호작용하여 뼈 밀도를 향상시키고, 허리 통증을 완화하며, 깊은 균형감을 조성하는지 보세요. 이 양육하는 에너지가 자유롭게 흐르도록 하여, 당신의 몸을 자연스러운 힘과 회복력의 상태로 되돌리세요.

깊게 숨을 쉬고, 매번 내쉬면서 긴장이나 불편함을 놓아주세요. 이 명상 실천에 긍정적으로 반응하는 자신의 몸을 느끼고, 자연적으로 치유하고 강화할 수 있는 능력을 강화하세요. 뼈를 통해 흐르는 활력의 감각을 받아들이며, 건강과 웰빙에 확고히 뿌리내리세요.