中医学レシピ

BioCoherence Meditation

心臓7（HT7）という経穴を視覚化してみてください。このポイントは、小指の側にある手首のひだに位置しています。このポイントは心を癒し、心を養うことで、感情的なバランスと安らかな睡眠を促進します。HT7に集中する際、心を包み込む温かく心地よい光を思い描き、あらゆる不安を和らげ、静けさをもたらします。次に、内側の前腕で手首から指2本分上にある心膜6（PC6）に注意を移してください。このポイントは心をサポートし、精神を落ち着けるもので、落ち着かない気持ちを軽減するのに役立ちます。PC6から流れ出る穏やかなリラクゼーションの波を視覚化し、腕を通って胸に広がり、緊張を和らげ、平和を招き入れます。次に、内腿のくるぶしのすぐ上に位置する脾6（SP6）とつながります。このポイントは体のエネルギーを調和させ、深く回復的な睡眠を促進します。SP6から湧き上がる地に足のついたエネルギーを思い描き、身体を安定させ、心を落ち着け、安らかな眠りのための安全な空間を作ります。最後に、内くるぶし、くるぶしの骨とアキレス腱の間に位置する腎3（KI3）に焦点を当てます。このポイントは腎臓を養い、全体的な活力と静けさに必要不可欠です。KI3から放たれる養育の温もりを思い描き、あなたの存在全体に静けさと深いリラクゼーションの感覚を注入します。これらのポイント-HT7は感情のバランス、PC6は精神を落ち着け、SP6は地に足のついたエネルギー、KI3は栄養-に関わるとき、調和の感覚があなたを包み込むのを許してください。各ポイントは、心を癒し、心をサポートし、深く回復的な睡眠を促進するために相互作用し、あなたを完璧なバランスの状態に導きます。この静けさを受け入れながら、瞑想の深みへとリラックスし続けてください。