中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたの体内のエネルギーセンターに意識を向け、あなたの精神を活気づけ、活力を高めるための重要な5つのポイントに焦点を当ててください。

まず、ST36、またの名を足三里を見つけます。このポイントは、膝の皿の下約4指幅の位置にあり、脛骨の外側にあります。このポイントをエネルギーの貯蔵庫として視覚化し、気を高め、消化を活性化し、食べ物を活力に変える手助けをします。

次に、CV6、気海に焦点を移します。このポイントは、へその下約2指幅の位置にあります。このエリアから放射される温かく滋養に満ちた光を想像し、エネルギーレベルを高め、活力のための強固な基盤を提供します。

今、GV20、百会に注意を移します。これは、頭のてっぺんにあり、耳から引いた線が交差する場所にあります。このポイントがあなたの精神を高め、陽のエネルギーを引き上げ、宇宙とつながり、新鮮なエネルギーがあなたの存在を流れるのを許す様子を描いてください。

次に、KI3、または太谿に繋がる感覚を感じます。これは、足の内側の足首の骨のすぐ後ろにあります。このポイントを深い井戸として想像し、腎臓を滋養し、全体的な強さと活力を支えます。

最後に、SP6、三陰交に意識を向けます。これは、内側の足首の骨の上約4指幅の位置にあります。このポイントは、あなたの陰と陽のエネルギーを調和させ、体内にバランスと安定を生み出します。

これらのポイントに焦点を当てながら、深く呼吸してください。吸うたびに、活気あるエネルギーを引き込み、吐くたびに、残っている疲労感や弱さを解放する様子を想像してください。ST36からのエネルギーがあなたを活力で満たし、CV6からの温かさがあなたを地に足をつけさせ、GV20からの高揚感があなたの精神を高め、KI3からの滋養のエネルギーがあなたを強化し、SP6からの調和の力が内なるエネルギーを調和させることを許します。

これらのポイントの間の相乗効果を感じ、エネルギーと活力であなたの体を充電させてください。この充電があなたを流れ、細胞を活性化させ、軽やかさと力強さの感覚を呼び覚ます様子を視覚化します。

深く呼吸を続け、このエネルギーがあなたの存在のすべての部分に浸透し、精神を新たにし、体を活性化させ、完璧なバランスと幸福の状態に戻るのを許してください。