中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深く呼吸を続けながら、心と体を滋養し、バランスを取る鍼灸点に焦点を当ててください。まず、足の内側にある、足の指のすぐ下に位置するSP2（Dadu）に意識を向けてください。このポイントは脾臓を滋養し、消化と感情的な健康をサポートし、不安や圧倒感を和らげるのに役立ちます。次に、へその上に2指幅の位置にある腹部のST23（Taiyi）に焦点を移してください。このポイントは感情の処理を助け、消化を改善し、安定感と落ち着きを生み出します。次に、目の外側の角に位置するHa1（Chengqi）を視覚化し、顔の筋肉から緊張を優しく解放し、感情的な緊張の兆候を助けます。このポイントには注意深くアプローチすることを忘れないでください。このポイントは目の近くにあります。次に、頭の頂点に位置するGV22（Xinhui）に注意を移してください。これは額の中央にあります。このポイントは心をクリアにし、精神的な混乱を減少させ、明瞭さが現れるのを許します。最後に、下腹部に位置するTV11（Qixue）に焦点を当ててください。ここではエネルギーの流れを調整し、感情の安定をサポートし、現在の瞬間にあなたを根付かせるのに役立ちます。これらのポイントを視覚化しながら、そのエネルギーがあなたの中で調和するのを許し、OCD、恐怖症、悲しみ、そして不安に関連する感情をバランスさせます。各ポイントを包む温かく穏やかな光を想像し、これらの感情に関連する臓器、すなわち脾臓、胃、心を滋養します。呼吸のたびに、エネルギーが自由に流れるのを感じ、緊張を和らげ、深い平和の感覚を生み出します。この自然なバランスの状態を受け入れ、あなたの体と心がその完璧で建設的な状態に整うのを許してください。深く呼吸し続け、この癒しのエネルギーがあなたを包み込み、感情的な健康への旅をサポートしてください。