中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けながら、更年期の気分の変動をサポートする鍼灸ポイントに意識を向けてください。体の裏側にある太ももの後ろのBL37ポイントを想像してください。これは気を調整し、体に栄養を与えるのを助けます。このポイントから温かい光が放射されているのを視覚化し、落ち着きと安定を促進します。次に、膝のすぐ下の下肢にあるST37に焦点を移します。このポイントは消化を助け、地に足がついている感覚を作り出すのに役立ちます。ST37から流れるエネルギーを想像し、消化器系を和らげ、全体的な健康状態を向上させてください。次に、下腹部の背面近くにあるTV7を想像してください。このポイントは下焦を養い、感情の状態に調和を促進します。この領域から平和の穏やかな波があなたを包み込むのを感じてください。下腹部に位置するCV3に注意を向けてください。このポイントを視覚化しながら、下焦を強化し、活力と感情の明晰さをサポートしているのを想像してください。特に腹部に敏感がある場合は、慎重にこのエリアに近づくことを忘れないでください。最後に、小指の先にあるHT9に焦点を合わせます。このポイントは感情を落ち着け、緊張の穏やかな解放を可能にします。HT9からのエネルギーがあなたの体を流れ、心と心に安らぎをもたらすのを想像してください。呼吸するたびに、これらのポイントからの癒しのエネルギーがあなたの気分を整え、イライラを軽減し、不安を和らげることを許可してください。この自然な感情の安定の状態を受け入れ、呼吸のたびに体と心のつながりが強まるのを感じてください。残った緊張を手放し、安らぎとバランスの感覚があなたの存在を満たすように招いてください。