中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深く呼吸を続け、中心を見つけながら、閉経期の気分の変動をサポートする経穴に意識を向けてください。まず、尾骨の近くの下背部にあるBL35から始めます。このポイントは下焦を調整し、安定性とグラウンディングを促進します。次に、外膝に位置するST35に焦点を移します。このポイントは膝をサポートし、可動性を高め、エネルギーが体全体に自由に流れるのを許します。今、下腹部にあるTV5を視覚化し、活力を高め、あなたの感情的な健康をサポートします。このポイントは下エネルギーセンターとつながり、穏やかな感覚を育みます。意識を恥骨のすぐ上に位置するCV2に移します。このポイントは気を補い、体を調和させ、エネルギーを与えるために重要です。腹部の状態がある場合は、ここで注意してください。最後に、小指と同じラインにある手首のHT8に思考を集中させます。このポイントは心と精神を落ち着かせ、苛立ちや不安を和らげます。これらのポイントがあなたの心に浮かび上がると、深呼吸をしてください。エネルギーがこれらの各領域を通って流れるのを想像し、気分を安定させ、感情的なレジリエンスを育みます。穏やかな効果があなたを包み込み、感情を調和させ、平和感を提供することを許してください。呼吸を続けながら、各ポイントが光り輝くのを視覚化し、あなたをバランスと静けさの状態に結びつけます。各場所から放たれる温もりを感じ、感情的な乱れを和らげ、あなたの存在に静けさを招きます。この静けさの瞬間を抱きしめ、これらの古代の技術があなたを感情的な安定と幸福に導いていることを知ってください。緊張を解放し、エネルギーを整え、自然な穏やかさを取り戻すプロセスを信頼してください。