中医学レシピ

BioCoherence Meditation

内なる静かな庭を視覚化し、静けさが穏やかな小川のように流れる場所です。手首の小指のすぐ下に位置するポイントHT7に焦点を当ててください。このスポットから放たれる穏やかなエネルギーを感じ、心を癒し、不安な思考を和らげます。このエネルギーを、心を包み込む温かい金色の光として想像し、心拍を減少させ、心と感情に平和をもたらします。

次に、手首の内側で、手首から三本指の幅の位置にあるPC6に焦点を移してください。このポイントを内なる静けさへの橋として思い描き、心と心を調和させ、神経を落ち着かせ、深いリラクゼーションの感覚を育てます。深く息を吸うと、ストレスが溶け去り、あなたの全存在に広がる穏やかな静けさの波に置き換わる様子を視覚化してください。

最後に、手首の親指側、折れ目のすぐ上に位置するLU7に注意を向けてください。このポイントが明瞭な呼吸とリラクゼーションをサポートし、体全体に穏やかさの流れを高めることで、緊張が穏やかに解放されるのを感じてください。心と体のつながりを調和させ、不安な思考が空に浮かぶ雲のように消えていくのを許します。

これらのポイントが調和すると、心が安定し、思考がクリアになり、体が深い回復的な平和の状態にリラックスしていくのを感じてください。このバランスが、安らかな睡眠と静けさが待っている完璧な静けさの状態を育むことを許可してください。