エネルギーと心の構造

BioCoherence Personal Guide Meditation

肋骨のすぐ下、上腹部の両側にあるエリアを視覚化してください。ここがST20の位置であり、胃を調和させ、心を落ち着ける能力が知られているポイントです。このエリアから穏やかで温かい光が放たれ、不快感を和らげ、バランスを回復している様子を想像してください。

光が大きくなるにつれて、その落ち着く影響が身体全体に広がるのを感じてください。このポイントは、不安やストレスを軽減するためにしばしば使用され、平和とリラックスの感覚を促進します。光が緊張や感情的な混乱を溶かし、静けさの感覚を残す様子を思い描いてください。

光があなたの呼吸と相互作用するのを許可してください。吸うごとに、穏やかさとバランスを引き寄せます。吐くごとに、どんな否定的なエネルギーや不均衡を解放します。ST20の温かさと光に焦点を合わせ続け、あなたのバイオマーカーを完璧で正常、かつ建設的な状態に回復させるために働いていることを知ってください。

この感覚に留まり、光があなたの全存在を包み込むのを許可してください。深い調和と幸福感をもたらします。

BioCoherence Personal Guide Resource Meditation

あなたの肋骨のすぐ下、体の中心線から約2インチ横にあるエリアに意識を集中させてください。ここが胃の20 (ST20) の位置であり、栄養を与え、バランスを取る能力で知られるエネルギーポイントです。これは上腹部に位置し、エネルギーと調和をあなたの全存在に分配するための強力なハブとして機能します。

このポイントから発する暖かく、輝く光を視覚化してください。そこにエネルギーが集まり、あなたが呼吸するたびにより明るく、活気に満ちていくのを感じてください。この光が広がり、あなたの上腹部を心地よく、活力を与えるエネルギーで満たす様子を想像してください。このエネルギーは穏やかでありながら強力で、あなたの体と心の隅々に届くことができます。

ST20に集中し続けると、このポイントからあなたの中の支援が必要なエリアへ流れるエネルギーを感じてください。それがあなたの臓器、経絡、感情センターに癒しの光の波を送っている様子を想像してください。内部システムのバランスをとり、調和して機能するために必要な強さと情報を提供するのを見てください。

このエネルギーが強く蓄積されるのを許可してください。その強度が増し、サポートと栄養の集中した源となるのを感じてください。それがピークに達したと感じたら、次に瞑想で対処される優先事項に向かって外に放射している様子を思い描いてください。このエネルギーは基盤として機能し、各次の焦点エリアが必要な支援を受けることを保証します。

ST20からのこの強力なエネルギーが次の優先事項に流れ込み、それぞれにバランスと調和をもたらすので、オープンでいてください。