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Ricette TCM

Alleviamento dell'umore in menopausa: Calma l'irritabilità e l'ansia

(F) Fluttuazioni dell'umore in menopausa 2: HT7, PC6, LV3, SP6, KI3

(Irritabilità, Ansia, Instabilità emotiva, Insonnia)

Questa ricetta utilizza HT7 per la calma, PC6 per le emozioni, LV3 per il Qi, SP6 per gli ormoni e KI3 per nutrire lo Yin dei reni. Stabilizza l'umore e il sonno. Controindicazioni: Evitare SP6 in gravidanza; usare cautela con HT7 in caso di irritazione della pelle.

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BioCoherence Meditation

Man mano che continui a stabilizzarti nella tua meditazione, porta la tua consapevolezza all'area del cuore, dove si trova il punto di agopuntura HT7, situato nella piega del polso dal lato del mignolo. Visualizza una luce delicata e calmante che irradia da questo punto, lenendo le tue emozioni e promuovendo la tranquillità. Ora, sposta la tua attenzione su PC6, che si trova a pochi centimetri sopra il polso sull'avambraccio interno, tra i due tendini. Questo punto aiuta a bilanciare le emozioni e alleviare l'ansia. Immagina una sensazione di calore che avvolge quest'area, armonizzando i tuoi sentimenti e portando un senso di pace. Successivamente, dirige la tua attenzione su LV3, situato sulla parte superiore del piede, nella valle tra il primo e il secondo dito. Questo punto è vitale per muovere il Qi, l'energia vitale. Immagina un flusso di energia che scorre attraverso il tuo corpo, rilasciando irritabilità e consentendo una stabilità emotiva. Ora sposta la tua consapevolezza su SP6, situato sulla gamba interna, appena sopra la caviglia. Questo punto supporta l'equilibrio ormonale e nutre il corpo. Immagina un'energia nutriente che irradia da questa posizione, stabilizzando le tue emozioni e favorendo un senso di benessere. Infine, porta la tua attenzione su KI3, situato dietro l'osso della caviglia interna. Questo punto nutre lo Yin dei reni, essenziale per l'equilibrio emotivo e un sonno ristoratore. Visualizza un calore confortante che emana da questo punto, radicandoti e migliorando la tua forza interiore. Mentre tieni questi punti nella tua consapevolezza, respira profondamente. Inspira calma e stabilità; espira qualsiasi tensione o inquietudine. Permetti all'energia di questi punti di agopuntura di tessere insieme, creando un flusso armonioso in tutto il tuo corpo. Senti il bilancio tornare, le emozioni sistemarsi e una profonda sensazione di pace avvolgerti. Continua a respirare profondamente, consentendo all'energia di guarigione di integrarsi dentro di te, stabilizzando il tuo umore e promuovendo un sonno ristoratore. Fidati di questo processo naturale mentre abbracci la tranquillità e l'equilibrio emotivo che è il tuo vero stato di esistenza.
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