TCM Receptek

Szorongáscsökkentés: Természetes gyógymódok a stressz és az alvás számára

Szorongáscsökkentés: HT7, PC6, LU7

Szorongás, álmatlanság, szívdobogás

Ez a recept a lélek megnyugtatására, a szorongás csökkentésére, valamint a relaxáció és a jobb alvás elősegítésére összpontosít.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Közösségünk bejegyzései

BioCoherence Meditation

Képzelj el egy nyugodt kertet belül, ahol a nyugalom olyan, mint egy lágy patak. Koncentrálj a HT7 pontra, amely a csuklón található, közvetlenül a kisujj alatt. Érezd, ahogy egy megnyugtató energia árad ebből a pontból, megnyugtatva a szívet és enyhítve a szorongó gondolatokat. Képzeld el ezt az energiát, mint egy meleg, aranysárga fényt, amely körülöleli a szívet, csökkentve a szívdobogást és békét hozva az elmébe és az érzelmekbe.

Most irányítsd a figyelmedet a PC6 pontra, amely három ujjnyi távolságra található a csuklótól a belső karon. Képzeld el ezt a pontot, mint egy hidat a belső nyugalomhoz, kiegyensúlyozva a szívet és az elmét, megnyugtatva az idegeket, és elősegítve a mély relaxáció érzését. Ahogy mélyeket lélegzel, képzeld el, ahogy a stressz elolvad, helyét egy megnyugtató nyugalom hulláma veszi át, amely az egész lényeden átszivárog.

Végül fordítsd a figyelmedet az LU7 pontra, amely a csukló hüvelykujj oldalán található, közvetlenül a redő fölött. Érezd a feszültség gyengéd felszabadulását, ahogy ez a pont támogatja a tiszta légzést és a relaxációt, fokozva a nyugalom áramlását a testben. Segít harmonizálni az elme és a test közötti kapcsolatot, lehetővé téve, hogy a szorongó gondolatok eloszoljanak, mint a felhők az égen.

Ahogy ezek a pontok harmonizálnak, érezd, hogy a szív stabil, az elme tiszta, és a test pihen a mély, helyreállító béke állapotába. Engedd meg, hogy ez az egyensúly elősegítse a tökéletes nyugalom állapotát, ahol a pihentető alvás és a nyugalom vár.