TCM Recepti

Olakšavanje stresa: Jednostavan vodič za smirivanje uma

Smanjenje stresa: PC6, HT7, GV20, Yintang (use GV24), SP6

Stres, Anksioznost, Napetost

Ovaj recept koristi PC6 za regulaciju emocija, HT7 za smirenje shena, GV20 za uzdizanje, GV24 za smirenje uma i SP6 za prehranu Yina. Smanjuje stres. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP6 tijekom trudnoće.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Dopustite svojoj svijesti da se usredotoči unutar dok počinjete vizualizirati akupunkturne točke koje će vas voditi prema stanju smirenosti i ravnoteže.

Započnite s PC6, koja se nalazi na unutarnjoj podlaktici, otprilike dva prsta od nabora zapešća. Ova točka pomaže u regulaciji emocija, smanjujući osjećaje tjeskobe i stresa. Zamislite blagu val koja preplavljuje vaše emocije, ispravlja napetost i promiče unutarnji mir.

Zatim, usmjerite svoju pažnju na HT7, koja se nalazi na naboru zapešća s strane malog prsta. Ova točka smiruje duh, ili shen. Zamislite topli svjetlost koja obavija vaše srce, umirujući bilo kakve ubrzane misli i njeguje dubok osjećaj spokojstva.

Sada, vizualizirajte GV20, smještenu na vrhu vaše glave, gdje se kruna susreće s lubanjom. Ova točka uzdiže vaš duh, čineći da se osjećate lagano i prostrano. Zamislite zlatnu energiju koja zrači iz ove točke, podižući vas, oslobađajući vaš um od briga i dopuštajući da jasnoća izađe na površinu.

Prebacite svoj fokus na GV24, smještenu između vaših obrva. Ova točka pomaže u smirivanju uma. Zamislite mekano, mirno svjetlo na vašem čelu, koje otapa bilo kakav mentalni nered i poziva jasnoću i mir u vaše misli.

Na kraju, usmjerite svoju pažnju na SP6, koja se nalazi iznad gležnja, na unutarnjoj nozi. Ova točka njeguje Yin, učvršćujući vašu energiju i promičući osjećaj stabilnosti. Vizualizirajte njegujuću energiju koja teče iz ove točke, smirujući vaše tijelo i obnavljajući vaše unutarnje resurse.

Dok zadržavate ove vizualizacije u svom umu, duboko dišite. Udahnite mir i smirenost, izdahnite napetost i stres. Dopustite da se kombinirane energije ovih točaka usklade unutar vas, stvarajući dubok osjećaj ravnoteže i blagostanja.

Osjetite kako stres nestaje, zamijenjen mirnom snagom. S svakim udahom, pozovite spokoj u svoj život, znajući da imate alate za prirodno upravljanje stresom i tjeskobom. Vjerujte u ovaj proces i dopustite sebi da budete obavijeni smirenošću.