टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, प्रत्येक श्वास को गर्मी से भरने की अनुमति दें और प्रत्येक निकास को तनाव को रिलीज करने दें। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो फाइब्रोमायल्जिया से राहत की आपकी यात्रा का समर्थन करते हैं।

ST36 से शुरू करें, जो घुटने के पट्टे के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर और शिनबोन से एक अंगुली की चौड़ाई बाहर स्थित है। यह बिंदु आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, आपकी जीवन ऊर्जा, या Qi को बढ़ाता है, आपकी समग्र जीवन शक्ति और सहनशक्ति को मजबूत करता है।

SP6 पर जाएं, जो आंतरिक टखने की हड्डी के ऊपर तीन अंगुलियों की चौड़ाई पर, ठीक शिनबोन के पीछे स्थित है। यह बिंदु यिन को पोषित करता है, शांति को बढ़ावा देता है और आपके शरीर की पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं का समर्थन करता है। यह एक आधार का स्रोत है, स्थिरता का अहसास पैदा करता है।

अगले, GB34 की कल्पना करें, जो घुटने के बाहरी पक्ष पर, फिबुला हड्डी के ठीक सामने के अवसाद में स्थित है। यह बिंदु टेंडनों को आराम देता है और कठोरता को कम करने में मदद करता है, जिससे आपके शरीर को स्वतंत्र और आराम से चलने की अनुमति मिलती है।

अब, अपनी जागरूकता को BL60 पर लाएँ, जो बाहरी टखने की हड्डी के पीछे स्थित है। इस बिंदु को इसके दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है, जो आपके शरीर में असुविधा को कम करने में मदद करता है, राहत और हल्केपन का अनुभव कराता है।

अंत में, LR3 के साथ जुड़ें, जो आपके पैर के शीर्ष पर है, पहले और दूसरे अंगूठे के बीच की वेबिंग में। यह बिंदु जिगर को शांत करता है, भावनाओं को संतुलित करने और तनाव को कम करने में मदद करता है, शांति का अहसास लाता है।

जैसे ही आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, उनकी ऊर्जा को अपने शरीर में सामंजस्यपूर्वक बहते हुए कल्पना करें, जो एक साथ मिलकर दर्द, थकान और असुविधा को कम करने के लिए काम कर रहे हैं। कल्पना करें कि Qi स्वतंत्र रूप से बह रहा है, प्रत्येक कोशिका को पोषित कर रहा है, और आपको एक गर्म, उपचारात्मक प्रकाश के साथ गले लगा रहा है।

इस प्रकाश को आपको चारों ओर लपेटने की अनुमति दें, अपने मांसपेशियों को आराम दें और अपने मन को शांति दें। इन बिंदुओं की आपसी संबंध को महसूस करें, आपके कल्याण के लिए एक पूर्ण समर्थन प्रणाली बनाते हुए। नोटिस करें कि कैसे प्रत्येक बिंदु आपके संतुलन और पुनर्स्थापन के अनुभव में योगदान देता है, आपकी ऊर्जा को सामंजस्य में लाता है और आपके आत्मा को शांति प्रदान करता है।

गहरी सांस लेना जारी रखें, इस उपचारात्मक अनुभव को अपनाएँ। प्रत्येक सांस के साथ, एक विश्राम की लहर को अपने ऊपर बहते हुए महसूस करें, तनाव को रिलीज करते हुए और आपके अस्तित्व में शांति को आमंत्रित करते हुए। इस प्राकृतिक ऊर्जा प्रवाह को आपको आराम और सहजता की स्थिति की ओर मार्गदर्शित करने दें, जहाँ दर्द और थकान समाप्त हो जाए, आपको फिर से जीवंत और संपूर्ण छोड़ दें।