टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

एक शांत बगीचे की कल्पना करें, जहाँ शांति एक नरम धारा की तरह बहती है। बिंदु HT7 पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई पर छोटी अंगुली के ठीक नीचे स्थित है। इस स्थान से शांतिपूर्ण ऊर्जा को महसूस करें, जो दिल को सुकून देती है और चिंतित विचारों को शांत करती है। इस ऊर्जा की कल्पना करें जैसे यह एक गर्म, सुनहरी रोशनी है जो दिल को घेर लेती है, किसी भी धड़कन को कम करती है और मन और भावनाओं में शांति लाती है।

अब, अपना ध्यान PC6 पर लगाएँ, जो कलाई के तीन अंगुली ऊँचाई पर आंतरिक भुजा पर स्थित है। इस बिंदु को आंतरिक शांति के लिए एक पुल के रूप में चित्रित करें, जो दिल और मन को संतुलित करता है, नसों को शांत करता है, और गहरी विश्राम की भावना को बढ़ावा देता है। जैसे-जैसे आप गहरी सांस लेते हैं, तनाव को पिघलते हुए कल्पना करें, जिसे एक शांतिपूर्ण तरंग द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जो आपके पूरे अस्तित्व में फैलती है।

अंततः, अपना ध्यान LU7 पर लगाएँ, जो कलाई के अंगूठे की ओर, क्रीज के ठीक ऊपर स्थित है। इस बिंदु के रूप में तनाव के हल्के मुक्त होने को महसूस करें, जो स्पष्ट सांस लेने और विश्राम का समर्थन करता है, पूरे शरीर में शांति के प्रवाह को बढ़ाता है। यह मन और शरीर के बीच संबंध को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे चिंतित विचार बादलों की तरह आसमान में dissipate हो जाते हैं।

जैसे ही ये बिंदु सामंजस्य में आते हैं, दिल को स्थिर, मन को स्पष्ट और शरीर को गहरी, पुनर्स्थापना की शांति की अवस्था में विश्राम करते हुए महसूस करें। इस संतुलन को एक आदर्श शांत अवस्था को बढ़ावा देने की अनुमति दें, जहाँ विश्रामदायक नींद और शांति का इंतजार है।