TCM Rezepte

Stressbewältigung: Ein einfacher Leitfaden zur Beruhigung Ihres Geistes

Stressreduktion: PC6, HT7, GV20, Yintang (use GV24), SP6

Stress, Angst, Spannung

Dieses Rezept verwendet PC6 zur Regulierung von Emotionen, HT7 zur Beruhigung des Shen, GV20 zur Erhebung, GV24 zur Beruhigung des Geistes und SP6 zur Nährung des Yin. Es reduziert Stress. Gegenanzeigen: Vermeiden Sie SP6 in der Schwangerschaft.

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BioCoherence Meditation

Lassen Sie Ihr Bewusstsein nach innen richten, während Sie beginnen, sich die Akupunkturpunkte vorzustellen, die Sie in einen Zustand der Ruhe und des Gleichgewichts führen werden.

Beginnen Sie mit PC6, der sich am inneren Unterarm befindet, etwa zwei Fingerbreit vom Handgelenk entfernt. Dieser Punkt hilft, die Emotionen zu regulieren, indem er Gefühle von Angst und Stress lindert. Stellen Sie sich eine sanfte Welle vor, die über Ihre Emotionen hinwegwäuft, Spannungen glättet und innere Ruhe fördert.

Als Nächstes richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf HT7, der sich in der Handgelenksbeuge auf der kleinen Fingerseite befindet. Dieser Punkt beruhigt den Geist, oder shen. Stellen Sie sich ein warmes Licht vor, das Ihr Herz umhüllt, rasende Gedanken beruhigt und ein tiefes Gefühl der Ruhe nährt.

Jetzt visualisieren Sie GV20, der sich oben auf Ihrem Kopf befindet, wo die Krone auf den Schädel trifft. Dieser Punkt hebt Ihren Geist und lässt Sie leicht und expansiv fühlen. Stellen Sie sich eine goldene Energie vor, die von diesem Punkt ausstrahlt, Sie anhebt, Ihren Geist von Sorgen befreit und Klarheit entstehen lässt.

Richten Sie Ihren Fokus auf GV24, der sich zwischen Ihren Augenbrauen befindet. Dieser Punkt hilft, den Geist zu beruhigen. Stellen Sie sich ein sanftes, ruhiges Licht an Ihrer Stirn vor, das jeglichen mentalen Ballast auflöst und Klarheit und Stille in Ihre Gedanken einlädt.

Schließlich wenden Sie Ihr Bewusstsein auf SP6, der sich oberhalb des Knöchels am inneren Bein befindet. Dieser Punkt nährt das Yin, verankert Ihre Energie und fördert ein Gefühl von Stabilität. Visualisieren Sie eine nährende Energie, die von diesem Punkt ausgeht, Ihren Körper beruhigt und Ihre inneren Ressourcen auffüllt.

Während Sie diese Bilder in Ihrem Geist halten, atmen Sie tief ein. Atmen Sie Frieden und Ruhe ein, atmen Sie Spannung und Stress aus. Lassen Sie die kombinierten Energien dieser Punkte in Ihnen harmonisieren und ein tiefes Gefühl von Gleichgewicht und Wohlbefinden schaffen.

Fühlen Sie, wie der Stress schmilzt und durch eine ruhige Stärke ersetzt wird. Mit jedem Atemzug laden Sie die Ruhe in Ihr Leben ein, im Wissen, dass Sie die Werkzeuge haben, um Stress und Angst auf natürliche Weise zu bewältigen. Vertrauen Sie diesem Prozess und erlauben Sie sich, in Ruhe gehüllt zu werden.