TCM Opskrifter

Mental sundhed 6: Midler mod angst og følelser

Oplevelse af Emotionel Ro og Klarhed: SP2, ST23, Ha1, GV22, TV11

1. Indre Ro Flow - Dyrk følelsesmæssig balance og ro.
2. Frygtfrigivelseszone - Omfavn fred og lethed i udfordrende tanker.
3. Sorgrefleksionsrum - Dyrk blid accept og indre fred.
4. Angstreducerende Oplevelse - Opdag ro og klarhed i hvert øjeblik.

Spleen Area Nourishment Flow - Denne opskrift inviterer dig til at udforske en nærende sanselig oplevelse, der fremmer følelsesmæssig balance og fordøjelsesharmoni. Deltag i fokuserede sanselige områder for at rydde dit sind og forbedre dit overordnede velbefindende, mens du omfavner ro og klarhed. Nyd det med opmærksomhed for en beroligende rejse.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter med at trække vejret dybt, så fokuser på akupunkturpunkterne, der nærer og balancerer dit sind og din krop. Først bring din opmærksomhed til SP2 (Dadu), som ligger på indersiden af din fod, lige under fodbuen. Dette punkt nærer milten, understøtter fordøjelsen og det følelsesmæssige velvære og hjælper med at lindre følelser af angst og overvældelse. Derefter skift fokus til ST23 (Taiyi), der findes på din mave, to fingerbredder over navlen. Dette punkt hjælper med at bearbejde følelser og forbedrer fordøjelsen, hvilket skaber en følelse af stabilitet og ro. Nu visualiser Ha1 (Chengqi), som ligger i det ydre hjørne af dine øjne, der forsigtigt frigiver spændinger fra ansigtets muskler og hjælper med tegn på følelsesmæssig belastning. Husk at nærme dig dette punkt med omhu, da det ligger tæt på øjnene. Flyt din opmærksomhed til GV22 (Xinhui), som er placeret på toppen af dit hoved, lige i midten af panden. Dette punkt hjælper med at rydde sindet, reducere mental rod og lade klarhed komme frem. Til sidst, fokusér på TV11 (Qixue), der ligger på din nedre abdomen, hvor det hjælper med at regulere energistrømmen og støtte følelsesmæssig stabilitet, så du bliver forankret i nuet. Når du visualiserer disse punkter, så lad deres energi harmonisere inden i dig, så de balancerer de følelser, der er forbundet med OCD, fobier, sorg og angst. Forestil dig et varmt, beroligende lys, der omgiver hvert punkt, og nærer de organer, der er forbundet med disse følelser: milten, maven og sindet. Med hver indånding, føl energien flyde frit, reducere spændinger og skabe en dyb følelse af fred. Omfavn denne naturlige tilstand af balance, og lad din krop og sind justere med deres perfekte, konstruktive tilstand. Fortsæt med at trække vejret dybt, og lad denne helbredende energi omfavne dig, mens den støtter din rejse mod følelsesmæssigt velvære.