وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تواصل رحلتك نحو الاسترخاء، ركز على المناطق في أسفل ظهرك التي قد تشعر بالتوتر أو الألم. تخيل نقاط الوخز بالإبر التي يمكن أن تساعد في استعادة التوازن والراحة. ابدأ بـ BL23، الموجودة في أسفل الظهر، على بعد حوالي عرض إصبعين من العمود الفقري، عند مستوى الفقرة القطنية الثانية. ترتبط هذه النقطة بالكلى وتساعد على تقوية أسفل الظهر، داعمة العضلات والعظام في هذه المنطقة. بعد ذلك، حول انتباهك إلى BL25، الموجودة أيضًا في أسفل الظهر، عند مستوى الفقرة القطنية الرابعة، أيضًا على بعد عرض إصبعين من العمود الفقري. تدعم هذه النقطة أسفل الظهر وتساعد على تنظيم الأعضاء الهضمية، مما يوفر شعورًا بالتوازن والثبات. الآن، وجه تركيزك إلى GB30، الموجودة في الجانب الخارجي من مفصل الورك. للعثور على هذه النقطة، تخيل خطًا من العجز إلى الدَورَان العلوي للفخذ وحدد نقطة المنتصف. تساعد هذه النقطة في تخفيف التوتر في الوركين وأسفل الظهر، وتعزز الحركة وتخفف من الانزعاج. أخيرًا، اعتبر GB34، الموجودة على الجانب الخارجي من الساق، مباشرةً تحت الركبة. ترتبط هذه النقطة بالمرارة والكبد، مما يحسن تدفق الطاقة والدم في جميع أنحاء الجسم، مما يمكن أن يخفف من التوتر ويعزز الشعور بالاسترخاء. بينما تتخيل هذه النقاط، تخيل ضوءًا دافئًا وشفائيًا يحيط بها. تخيل أن هذا الضوء يذوب برفق التوتر والألم، مستعيدًا التوازن والانسجام لعضلاتك ودمك وعظامك وأعصابك وعمودك الفقري. اسمح لهذا الإحساس بالتدفق عبر أسفل ظهرك، تنفس بعمق واحتضن حالة من الراحة والسهولة. اشعر بالترابط بين هذه المناطق، معترفًا بكيفية عملها معًا لدعم رفاهيتك. اسمح لنفسك أن تكون محاطًا بهذه الطاقة الشافية، مما يعزز العودة إلى الحالة الطبيعية من التوازن والاسترخاء في جسمك.