Рецепти ТКМ

Інсомнія підтримки сну: Рецепт для спокійних ночей

Безсоння з утримання сну 3: HT7, PC6, KI3, SP6, CV15

Безсоння, що виникає під час підтримки сну (3-5 ранку), ранішнє пробудження

Цей рецепт використовує HT7 для заспокоєння серця, PC6 для регуляції емоцій, KI3 для тонізації нирок, SP6 для живлення Інь і CV15 (Jiuwei) для заспокоєння емоцій. Він підтримує підтримання сну. Протипоказання: Уникайте SP6 під час вагітності.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Сфокусуйте свою увагу на акупунктурних точках, які допоможуть вам досягти спокійного сну та емоційної рівноваги.

По-перше, знайдіть HT7, яка розташована на згині зап'ястка, з боку мізинця. Ця точка заспокоює серце і є важливою для зняття тривоги, дозволяючи вашому розуму знайти спокій.

Далі, перемістіть увагу до PC6, яка знаходиться приблизно на два пальці вище зап'ястка на внутрішній стороні руки. Ця точка допомагає регулювати емоції, запрошуючи тепло та спокій до вашого серця.

Тепер зверніть увагу на KI3, яка розташована з внутрішньої сторони щиколотки, у заглибині між кісточкою та ахілловим сухожиллям. Ця точка живить нирки, які є основою вашої загальної життєвої сили та енергії, підтримуючи вашу здатність підтримувати глибокий сон.

Потім перейдіть до SP6, яка знаходиться трохи вище внутрішньої кісточки щиколотки, на задній стороні великогомілкової кістки. Ця точка живить Інь і сприяє розслабленню. Пам'ятайте, уникайте цієї точки, якщо ви вагітні.

Нарешті, уявіть CV15, відому як Jiuwei, розташовану в центрі вашого живота, трохи вище пупка. Ця точка заспокоює емоції та допомагає зосередити ваш дух, створюючи безпечний простір для спокійного сну.

Уявляючи ці точки, уявіть тепле, заспокійливе світло, що огортає їх, кожна точка випромінює свою лікувальну енергію. Дозвольте цьому світлу текти через ваше тіло, гармонізуючи ваше серце, емоції, нирки та дух.

Дихайте глибоко, відчуваючи м'який підйом і спуск вашого живота. З кожним видихом відпускайте будь-яке напруження або тривоги, які можуть заважати вам заснути. Нехай заспокійлива енергія з цих точок заповнить вас, живлячи ваше тіло та розум.

Дозвольте відчуттю спокою поглибитися, закріплюючи вас у теперішньому моменті. Прийміть тишу, знаючи, що ви підтримані цими потужними енергіями. Уявіть себе спокійно відпочиваючим, вільним від перешкод, які заважають вашому сну, і запросіть відчуття безпеки та спокою у ваше серце.

Продовжуйте дихати глибоко, дозволяючи кожному вдиху вести вас далі у стан розслаблення, де сон приходить легко і природно, а ваше тіло відновлюється. Довіряйте цьому процесу і дозвольте рівновазі встановитися всередині вас.