Przepisy TCM

Bezsenność utrzymania snu: Przepis na spokojne noce

Bezsenność w utrzymywaniu snu 3: HT7, PC6, KI3, SP6, CV15

Bezsenność utrzymująca się (3-5 rano), Wczesne budzenie się

Ten przepis wykorzystuje HT7 do uspokojenia serca, PC6 do regulacji emocji, KI3 do tonizacji nerek, SP6 do odżywiania Yina i CV15 (Jiuwei) do uspokojenia emocji. Wspiera utrzymanie snu. Przeciwwskazania: Unikaj SP6 w czasie ciąży.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Posty z naszej społeczności

BioCoherence Meditation

Skup swoją uwagę na punktach akupunkturowych, które poprowadzą cię ku spokojnemu snu i równowadze emocjonalnej.

Najpierw zlokalizuj HT7, znajdujący się w zgięciu nadgarstka, po stronie palca małego. Ten punkt uspokaja serce i jest kluczowy w łagodzeniu lęku, pozwalając twojemu umysłowi znaleźć spokój.

Następnie przejdź do PC6, usytuowanego około dwóch szerokości palców powyżej nadgarstka na wewnętrznej stronie ramienia. Ten punkt pomaga regulować emocje, zapraszając ciepło i spokój do twojego serca.

Teraz skieruj swoją uwagę na KI3, znajdujący się po wewnętrznej stronie kostki, w zagłębieniu między kością kostki a ścięgnem Achillesa. Ten punkt odżywia nerki, które są integralne dla twojej ogólnej witalności i energii, wspierając twoją zdolność do utrzymania głębokiego snu.

Następnie przejdź do SP6, znajdującego się tuż powyżej wewnętrznej kostki, na tylnej stronie kości piszczelowej. Ten punkt odżywia Yin i zachęca do relaksu. Pamiętaj, aby unikać tego punktu, jeśli jesteś w ciąży.

Na koniec, zwizualizuj CV15, znany jako Jiuwei, znajdujący się na środku twojego brzucha, tuż nad pępkiem. Ten punkt uspokaja emocje i pomaga skupić twojego ducha, tworząc bezpieczną przestrzeń dla spokojnego snu.

Gdy wizualizujesz te punkty, wyobraź sobie ciepłe, kojące światło otaczające je, każdy punkt emanuje swoją uzdrawiającą energią. Pozwól temu światłu przepływać przez twoje ciało, harmonizując twoje serce, emocje, nerki i ducha.

Oddychaj głęboko, czując delikatne wznoszenie i opadanie swojego brzucha. Z każdym wydechem uwalniaj wszelkie napięcia lub zmartwienia, które mogą cię trzymać na jawie. Niech kojąca energia z tych punktów wypełni cię, odżywiając twoje ciało i umysł.

Pozwól, aby uczucie spokoju pogłębiło się, zakotwiczając cię w teraźniejszym momencie. Przyjmij ciszę, wiedząc, że jesteś wspierany przez te potężne energie. Wyobraź sobie, że odpoczywasz spokojnie, wolny od zakłóceń, które przerywają twój sen, i zaproś poczucie bezpieczeństwa i spokoju do swojego serca.

Kontynuuj głębokie oddychanie, pozwalając każdemu oddechowi zabrać cię jeszcze głębiej w stan relaksu, gdzie sen przychodzi łatwo i naturalnie, a twoje ciało jest odnawiane. Zaufaj temu procesowi i pozwól, aby równowaga osiedliła się w tobie.