TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Richten Sie Ihr Bewusstsein auf die Akupunkturpunkte, die Sie zu erholsamem Schlaf und emotionalem Gleichgewicht führen werden.

Zuerst lokalisieren Sie HT7, das sich an der Handgelenksbeuge auf der Seite des kleinen Fingers befindet. Dieser Punkt beruhigt das Herz und ist entscheidend für die Linderung von Angst, sodass Ihr Geist Frieden finden kann.

Als nächstes wenden Sie sich PC6 zu, das sich etwa zwei Fingerbreiten über dem Handgelenk am inneren Arm befindet. Dieser Punkt hilft, die Emotionen zu regulieren und lädt Wärme und Ruhe ein, die Ihr Herz umhüllen.

Jetzt richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf KI3, das sich an der Innenseite des Knöchels in der Vertiefung zwischen dem Knöchelknöchel und der Achillessehne befindet. Dieser Punkt nährt die Nieren, die für Ihre gesamte Vitalität und Energie wichtig sind und Ihre Fähigkeit unterstützen, tiefen Schlaf aufrechtzuerhalten.

Dann gehen Sie zu SP6, das sich direkt über dem inneren Knöchelknöchel am Schambein befindet. Dieser Punkt nährt Yin und fördert die Entspannung. Denken Sie daran, diesen Punkt zu meiden, wenn Sie schwanger sind.

Schließlich visualisieren Sie CV15, bekannt als Jiuwei, das sich in der Mitte Ihres Bauches, direkt über dem Bauchnabel, befindet. Dieser Punkt beruhigt die Emotionen und hilft, Ihren Geist zu zentrieren, wodurch ein sicherer Raum für erholsamen Schlaf entsteht.

Während Sie diese Punkte visualisieren, stellen Sie sich ein warmes, beruhigendes Licht vor, das sie umhüllt, wobei jeder Punkt seine heilende Energie ausstrahlt. Lassen Sie dieses Licht durch Ihren Körper fließen und harmonisieren Sie Ihr Herz, Ihre Emotionen, Ihre Nieren und Ihren Geist.

Atmen Sie tief ein und spüren Sie das sanfte Anheben und Senken Ihres Bauches. Mit jedem Ausatmen lassen Sie Spannungen oder Sorgen los, die Sie wachhalten könnten. Lassen Sie die beruhigende Energie dieser Punkte Sie erfüllen und Ihren Körper und Geist nähren.

Lassen Sie das Gefühl der Ruhe vertiefen, das Sie im gegenwärtigen Moment verankert. Umarmen Sie die Stille, in dem Wissen, dass Sie von diesen kraftvollen Energien unterstützt werden. Stellen Sie sich vor, wie Sie friedlich ruhen, frei von den Störungen, die Ihren Schlaf unterbrechen, und laden Sie ein Gefühl von Sicherheit und Ruhe in Ihr Herz ein.

Atmen Sie weiterhin tief ein und aus, wobei jeder Atemzug Sie weiter in einen Zustand der Entspannung führt, in dem der Schlaf leicht und natürlich kommt und Ihr Körper sich erholt. Vertrauen Sie diesem Prozess und lassen Sie das Gleichgewicht in Ihnen zur Ruhe kommen.