TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bu sakin an içinde, vücuttaki enerjinin nazik akışını hayal edin, gerilimi serbest bırakmaya odaklanarak rahatlama davet edin. Bu yolda size yardımcı olan belirli noktaları hayal edin: GB20, GB21 ve BL60.

GB20, kafatasının tabanında, boyun kaslarının arasındaki boşlukta bulunur, bir geçit görevi görür. Bunu başın üzerindeki ağırlığı süpüren nazik bir esinti olarak hayal edin, netlik getirip içteki baskıyı hafifleterek. Bu nokta, baş ve boyundan gerilimi serbest bırakmayı destekleyerek zihni rahatlatır ve sinirleri sakinleştirir.

Simdi, bilincinizi GB21'e getirin, bu nokta omuzların üstünde, boyun ile omuz kenarının orta noktasında yer almaktadır. Bunu omuzların taşıdığı ağırlığı rahatlatan güçlü bir köprü olarak gözünüzde canlandırın. Boyundaki ve kaslardaki sertliği çözmesine izin verin, rahatlama için açık bir kanal yaratarak.

Son olarak, BL60'a odaklanın, bu nokta ayak bileğinin arka kısmında, dış malleolusun ucu ile Achilles tendonu arasındaki çöküntüde bulunur. Bunu enerjinizi topraklayan bir çapa olarak görün, baş ve boyundaki gerilimi uzaklaştırarak. Bu bir boşaltma valfi gibi hareket eder, biriken baskının nazikçe toprağa dağıtılmasına izin verir.

Bu noktalar birbirleriyle uyumlu bir şekilde çalışarak, bir senfoni gibi, denge ve rahatlama sağlarlar. Baş ve boynu vücudun geri kısmına bağlayarak enerjinin akışını uyumlu hale getirirler. Derin bir nefes aldığınızda, rahatlatıcı etkilerin beyin içinde yayılmasını hissedin, zihni rahatlatın, kasları gevşetin ve sinirlere huzur getirin.

Bu denge hali içinde, başınızı rahatsızlıktan uzak, temiz ve hafif hayal edin. Bu rahatlık duygusunun tüm varlığınıza sızmasına izin verin, sizi mükemmel, normal, yapıcı bir duruma geri getirsin.