TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin nefes almaya devam ederken, farkındalığınızı bedeninizdeki bağlantı noktalarına nazikçe odaklanmaya izin verin, uyum ve dengeyi teşvik edin. Öncelikle, omuz bıçağının hemen altında, üst sırt bölgesinde bulunan SI14 ile başlayın. Bu nokta, dolaşımı iyileştirmeye ve boyundaki gerilimi hafifletmeye yardımcı olur, kalbe enerji akışını teşvik eder. Bu alanın ısındığını ve rahatladığını, açıklık ve kolaylık hissi davet ettiğini hayal edin. Ardından, göğüs bölgesinde, meme uçlarıyla aynı hizada bulunan ST16'ya dikkat edin. Bu nokta kalbi besler ve sıkışma hissini hafifletir, göğsünüzün dolması için sıcaklık ve canlılık alanı yaratır. Bu alanın içinden yayılan yatıştırıcı bir ışık hayal edin, herhangi bir rahatsızlığı yatıştıran. Yüzdeki dolaşımı destekleyen ve netliği artıran çene bölgesindeki Ha6'ya nazikçe hareket edin. Yüz hatlarınızı canlandıran nazik bir enerji akışını hayal edin, huzur ve güven duygusu getiriyor. Şimdi, pubis kemiğinin hemen üstünde bulunan CV5'e odaklanın. Bu nokta, içindeki yaşam gücü olan Qi'yi güçlendirmek için çok önemlidir. Topraktan yükselen bir dengeleme enerjisini, karnınızı besleyen ve derin bir güç ve istikrar hissi veren şekilde hayal edin. Son olarak, alt sırt bölgesinde bulunan TV4'e dikkat edin. Bu nokta alt karna destek olur ve durağan enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olur. Bu alanı saran sıcak, rahatlatıcı bir ışık hayal edin, gerginliği serbest bırakır ve dengeyi yeniden sağlar. Bu noktalara meditasyon yaparken, her birinin diğerleriyle uyum içinde olduğunu, kardiyovasküler sağlığı destekleyen bir enerji ağı oluşturduğunu hayal edin. Bu görselleştirmenin bedeninizle olan bağlantınızı derinleştirmesine izin verin ve doğal bir iyilik hali durumunu teşvik edin. Derin nefes alın ve her nefes verişte, herhangi bir rahatsızlığı, göğüs ağrısını veya yorgunluk hissini serbest bırakın. Bu dengeli durumdan kaynaklanan huzuru kucaklayın, bedeninizin iyileşme ve yenilenme kapasitesine sahip olduğunu bilerek. Bu meditasyonun sizi kolaylık, canlılık ve uyum dolu bir hayata yönlendirmesine izin verin.