TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Gevşemeye daha da derinlemesine dalmaya devam ederken, ruh halinizi yükseltmeye ve halsizliği serbest bırakmaya yardımcı olabilecek vücudunuzdaki belirli noktalara dikkatinizi getirin. Öncelikle, omzun yaklaşık iki santim altında, üst kolunuzun dış tarafında bulunan LI14 ile başlayın. Bu nokta, duyguları dengeleme ve kollarınızı destekleme yeteneği ile bilinir; bu da kendinizi daha açık ve ifadeci hissetmenizi sağlar. Ardından, dış bilek kemiğinin hemen üzerinde bulunan GB40'a odaklanın. Bu nokta, duygusal dayanıklılığı destekler, kendinizi topraklanmış ve bağlı hissetmenize yardımcı olur; bu özellikle kış aylarında faydalıdır. Şimdi, ağzınızın köşesinde bulunan Ha4'e dikkatinizi yönlendirin. Burada dikkatli olmak önemlidir, ancak bu nokta duygusal desteği ve canlılığı artırabilir, içsel ışığınızın parlamasına olanak tanır. Dikkatinizi, köprücük kemiğinin hemen altında, göğsünüzün ortasında bulunan CV19'a kaydırın. Bu nokta kalbi açar, sıcaklık ve bağlantı hislerini teşvik eder, ve hissettiğiniz herhangi bir ağırlığı hafifletmeye yardımcı olur. Son olarak, dikkatinizi omurganızın tabanında bulunan TV1'e getirin. Bu nokta, sizi alt karın bölgenizle bağlayarak enerjinizi topraklar ve halsizlik hissinizi azaltır. Bu noktaları zihninizde canlandırırken, onlardan yayılan sıcak, şifalı bir ışık hayal edin; bu ışık bedeninize karışır ve dengeyi yeniden sağlar. Bu enerjinin serbestçe akmasına izin verin, her türlü tıkanıklığı giderin ve ruhunuzu yükseltin. Ruh halinizin yükseldiğini, motivasyonunuzun geri döndüğünü ve enerjinizin arttığını hayal edin. Her nefeste, hafiflik ve netlik hissedin. Kışın doğal ritimlerini kucaklamanıza izin verin; daha parlak günlerin geleceğini bilin. Bu sakin ve dengeli durumda kalırken, bu şifalı enerjiyi entegre ederek derin nefes almaya devam edin. Vücudunuzun kendini doğal olarak yenileme yeteneğine güvenin.