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Recetas de TCM

Tristeza invernal: Remedios naturales para el estado de ánimo bajo estacional

Depresión Invernal 14: LI14, GB40, Ha4, CV19, TV1

Bajo estado de ánimo en invierno, Letargo, Falta de motivación

Esta receta se dirige a la depresión con LI14 (Binao) para el brazo y el equilibrio emocional, GB40 (Qiuxu) para el tobillo y el apoyo emocional, Ha4 (Dicang) para el rostro y el apoyo emocional, CV19 (Zigong) para abrir el pecho y TV1 (Henggu) para el abdomen inferior. Reduce la letargia. Contraindicaciones: Evite Ha4 cerca de la cara; tenga cuidado con CV19 en condiciones torácicas.

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BioCoherence Meditation

A medida que sigues sumergiéndote más en la relajación, dirige tu atención a puntos específicos de tu cuerpo que pueden ayudar a elevar tu estado de ánimo y liberar la pereza. Comienza con LI14, ubicado en la parte externa de tu brazo superior, aproximadamente a dos pulgadas por debajo del hombro. Este punto es conocido por su capacidad para equilibrar las emociones y apoyar tus brazos, permitiéndote sentirte más abierto y expresivo. A continuación, concéntrate en GB40, que se encuentra justo por encima del hueso del tobillo externo. Este punto apoya la resiliencia emocional, ayudándote a sentirte enraizado y conectado, lo cual es especialmente beneficioso durante los meses de invierno. Ahora, mueve tu atención a Ha4, ubicado en la esquina de tu boca. Aunque se necesita cuidado aquí, este punto puede mejorar el apoyo emocional y la vitalidad, permitiendo que tu luz interior brille. Cambia tu enfoque a CV19, que se encuentra en el centro de tu pecho, justo debajo de la clavícula. Este punto abre el corazón, fomentando sentimientos de calidez y conexión, y ayudando a aliviar cualquier pesadez que puedas sentir. Finalmente, lleva tu atención a TV1, que se encuentra en la base de tu columna vertebral. Este punto te conecta con tu abdomen inferior, anclando tu energía y reduciendo la sensación de letargia. A medida que visualizas estos puntos, imagina una luz cálida y sanadora que irradia de ellos, fusionándose en tu cuerpo y restaurando el equilibrio. Permite que esta energía fluya libremente, eliminando cualquier bloqueo y elevando tu espíritu. Visualiza tu estado de ánimo elevándose, tu motivación regresando y tu energía aumentando. Con cada respiración, siente una sensación de ligereza y claridad. Permítete abrazar los ritmos naturales del invierno, sabiendo que días más brillantes están por delante. Continúa respirando profundamente, integrando esta energía sanadora mientras permaneces en este estado de calma y equilibrio. Confía en la capacidad de tu cuerpo para restaurarse de forma natural.
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