TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bedentinizdeki nazik enerji akışına dikkatinizi verin, sertlik ve rahatsızlık alanlarıyla bağlantı kurun. Bu yolculuğunuzda hareket kabiliyetinizi artıracak ve rahatlık sağlayacak akupunktur noktalarını görselleştirelim. İlk olarak, omuz bıçağının hemen altında, üst sırtınızda bulunan BL41 ile başlayın. Bu nokta, omuz sertliğini hafifletmeye yardımcı olur ve Qi akışını artırarak hareket özgürlüğü ve kolaylık hissi sağlar. Derin derin nefes alırken, bu noktadan yayılan sıcaklığı hayal edin, gerginliği gevşetiyor ve esnekliği davet ediyor. Sonra, tendonların arasında, ayak bileğinizin üst kısmında bulunan ST41'e dikkatinizi kaydırın. Bu nokta, ayak bileği hareketliliği ve stabilitesi için hayati öneme sahiptir. Bunu bir güç kaynağı olarak görselleştirin, enerjinin bacaklarınızda düzgün bir şekilde dolaşmasına izin verin, sizi yere bağlayarak attığınız her adımda akıcılığı teşvik edin. Şimdi, göbek altınızda, göbek deliğinin hemen altında bulunan TV11'e odaklanın. Bu nokta alt bedeni besler ve genel canlılığı destekler. Bu noktada nazik bir parıltı hayal edin, karnınızı sıcaklıkla doldurarak her türlü gerginliği veya yorgunluğu serbest bırakmayı teşvik eder. Dikkatinizi karın orta çizgisinde yer alan CV5'e getirin. Bu noktaya yaklaşırken, karın rahatsızlığı hissediyorsanız dikkatli olun. Bunu bir besleyici merkez olarak görselleştirin, Qi'nizi tonlayarak enerjinizi canlandırın ve iç sistemlerinizi uyumlu hale getirin. Merkezinize getirdiği dengeyi hissedin. Son olarak, bileğinizin arkasında, kemiğin ardındaki çukurlukta bulunan TH3 ile bağlantı kurun. Bu nokta, el işlevini artırır ve kollarınız boyunca Qi'nin düzgün akışını destekler. Bu noktadan akan canlandırıcı bir enerji akımı hayal edin, ellerinizi ve parmaklarınızı canlandırarak zarif hareket etmelerine izin verin. Bu noktalara odaklandıkça, her birinin eklemlerinize denge restore etme ve sertliği hafifletme niyetiyle parladığını hayal edin. Onların uyandırdığı hislere derin derin nefes alın. Bu noktaların sıcaklığının ve enerjisinin tüm vücudunuza yayılmasına izin verin, ağrıyı serbest bırakın ve hareketliliği artırın. Bu derin rahatlama durumunda, eklemlerinizin özgürce hareket ettiğini, her hareketin kolaylık ve zarafetle dolu olduğunu görselleştirin. Vücudunuzun kendini iyileştirme ve yenileme yeteneğine güvenin, mükemmel denge ve canlılık durumunu kucaklayın. Bu hissin sizi sarmasına izin verin, konfor ve hareketlilik yolculuğunuzda size destek olsun.