टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर के भीतर ऊर्जा के कोमल प्रवाह पर अपना ध्यान केंद्रित करें, कठोरता और असुविधा के क्षेत्रों से जुड़ें। चलिए उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करते हैं जो आपकी गतिशीलता और राहत में सुधार की यात्रा का समर्थन करेंगे। BL41 से शुरू करें, जो ऊपरी पीठ पर, कंधे की स्कैपुला के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु कंधे की कठोरता को कम करने में मदद करता है और चि के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे गति में सहजता और स्वतंत्रता का अनुभव होता है। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो इस बिंदु से गर्मी निकलती हुई कल्पना करें, कसावट को ढीला करती है और लचीलापन आमंत्रित करती है। फिर, अपने ध्यान को ST41 की ओर ले जाएं, जो आपके टखने के शीर्ष पर, टेंडनों के बीच स्थित है। यह बिंदु टखने की गतिशीलता और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है। इसे शक्ति के एक स्रोत के रूप में कल्पना करें, जो ऊर्जा को आपके पैरों के माध्यम से सुचारू रूप से प्रवाहित होने की अनुमति देता है, आपको स्थिर करता है और हर कदम में तरलता को बढ़ावा देता है। अब, अपने ध्यान को TV11 की ओर मोड़ें, जो निचले पेट में, नाभि के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु निचले शरीर को पोषण करता है और समग्र जीवन शक्ति का समर्थन करता है। इस बिंदु पर एक नरम चमक की कल्पना करें, जो आपके पेट को गर्मी से भर देती है और किसी भी तनाव या थकान को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है। CV5 पर अपने ध्यान को लाएं, जो पेट के मध्य रेखा में स्थित है। इस बिंदु के करीब पहुंचते समय, यदि आप किसी भी पेट दर्द का अनुभव करते हैं तो सावधानी से आगे बढ़ें। इसे एक पोषण केंद्र के रूप में कल्पना करें, जो आपकी चि को टोन करता है, आपकी ऊर्जा को पुनर्जीवित करता है और आपके आंतरिक सिस्टम को समन्वयित करता है। अपने केंद्र में संतुलन महसूस करें। अंत में, TH3 से जुड़ें, जो आपकी कलाई के पीछे, हड्डी के पीछे की अवसाद में स्थित है। यह बिंदु हाथ के कार्य को बढ़ाता है और आपके हाथों के माध्यम से चि के सुचारू प्रवाह को बढ़ावा देता है। इस बिंदु से प्रवाहित होने वाली ताज़ा ऊर्जा की धारा की कल्पना करें, जो आपके हाथों और उँगलियों को पुनर्जीवित करती है, जिससे graceful movement की अनुमति मिलती है। जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो उन्हें जगमगाते हुए कल्पना करें, प्रत्येक एक इरादे के साथ आपके जोड़ों में संतुलन बहाल करने और कठोरता को कम करने के लिए गूंजता है। उन संवेदनाओं में गहरी सांस लें जो वे जागृत करते हैं। इन बिंदुओं से गर्मी और ऊर्जा को अपने शरीर में फैलने दें, दर्द को मुक्त करें और गतिशीलता को बढ़ाएं। इस गहरी विश्राम की स्थिति में, कल्पना करें कि आपके जोड़ों स्वतंत्र रूप से चल रहे हैं, हर गति सहजता और अनुग्रह से भरी हुई है। अपने शरीर की स्वाभाविक चिकित्सा और खुद को पुनर्स्थापित करने की क्षमता पर भरोसा करें, संतुलन और जीवन शक्ति की इस आदर्श स्थिति को अपनाएं। इस भावना को आपको घेरने दें, जो आपको आराम और गतिशीलता की यात्रा में समर्थन देती है।