TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Rahatlarken ve düşüncelerinizi merkezlerken, kronik ürtiker ve duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olabilecek akupunktur noktalarını hayal edin. Omzunuzun arkasında, kürek kemiğinizin hemen üstünde bulunan SI9, yani Jianzhen noktasını bulun. Bu nokta, gerginliği serbest bırakmaya ve enerji akışını teşvik etmeye yardımcı olur, omza ve genel Qi'ye fayda sağlar. Sonra, bilek kıvrımının yaklaşık iki parmak genişliği yukarısında, önkolun dış tarafında bulunan TH5 veya Waiguan'ı bulabilirsiniz. Bu nokta, rüzgarı dışarı atmada ve rahatsızlığı hafifletmede etkilidir, vücudunuzun doğal savunmalarını destekler. Şimdi, SP16, yani Fuai'ye geçin, karın bölgesinde, bedeninizin orta hattından yaklaşık dört parmak genişliğinde, göbek deliğinizin seviyesinde bulunur. Bu nokta, dalak üzerindeki etkisi ile sindirimi artırır ve duygusal durumunuzda denge sağlar. Devam edin, BL22 veya Sanjiaoshu noktasını, alt sırtınızda, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliğinde, alt sırt seviyesinde bulabilirsiniz. Bu nokta, üçlü ısıtıcıyı düzenler, vücudun sıcaklık ve sıvı dengesini uyumlu hale getirir, ancak cilt durumlarını etkileyebileceği için dikkatli olun. Son olarak, avuç içinin ortasında bulunan PE9, yani Zhongchong'u bulun. Bu nokta, duyguları sakinleştirir ve huzuru teşvik eder, kalbiniz ve ruhunuzun huzur bulmasına olanak tanır. Bu noktaları hayal ederken, onları bağlayan nazik bir enerji akışı hayal edin; bu, vücudunuzda uyumlu bir denge yaratır. Kovanlardan ve stresten kaynaklanan gerginliğin her nefeste dağılmasına izin verin, daha hafif ve rahat hissetmeye başlayın. Her nefeste netlik ve sakinlik davet edin. Her nefeste, herhangi bir rahatsızlık veya kaygıyı bırakın. Bu akışı devam ettirin, bedeninizi ve zihninizi besleyin, onları mükemmel bir denge ve uyum durumuna geri getirin. Bu meditasyonun sizi doğal ve zahmetsiz bir şekilde rahatlama ve huzura yönlendirmesine izin verin.